Cumu si piglia càpsula BCAA?

Per u sviluppu di massa muscula, u corpu duvere riceve a prutezione è, in u primu locu, i più impurtanti sò trè aminicidi essenziale: leucine, isoleucine e valine. I pruduttori, cumminientu, hà creatu un additivu alimentariu BCAA. Vendre in variite versioni: cà luli, piovuli, pilastri è in forma di liquid. A prima opzione hè a cusì chjamata "novità", chì permette di ottene risultati favif per un pocu tempu. Hè impurtante sapè cumu currettamente BCAA in caghbe per piglià u risultatu urientatu è micca per dà a vostra salute. U vantageur principale di sta forma hè chì ùn hè micca necessariu di calculà a dosa, cum'è quandu u purgatorio.

Cumu si piglia càpsula BCAA?

U patruni di supplementazione differeghje secondu a chjave per una trenula o ripondenza per una persona, perchè u corpu sperienze una bisogni diverse di l'aminidià.

1. In i ghjorni di furmazione . Durante l'esercitu, u corpu attivate i prucessi catabolichi, chjamatu distruzioni di massa musculaire. Hè per quessa hè impurtante di mette in una dosa di amino acidi per affruntà e bisogni esistenti. I sustanzi chì componinu l'additivu BCAA sò assurdi assai rapidamente è ùn permettenu micca l'attivazione di i prucessi di distruzzioni. In più, cuntribuiscenu à a buildup di massa musculaire. I sperienti cunsiglienu di piglià ammininate di l'amino acidu prima è dopu l'entrenamentu. Se a lezziunione dura più di una ora, po esse da piglià una piccula parte.
2. In ghjorni di restu . Avà hè valutu à scopra a manera di utilizà a BCAA in capeddi, in trà e sessioni. In ghjorni di restu ci hè un augmentu di a massa musulmana, è in a matina i prucessi catabolichi sò attivati. Hè per quessa hè cunsigliata per inizià a vostra ghjurnata cun un supplementu di serve à 0.5-1.

A dosi di BCAA in cappilli

U numaru di aminòcidsi necessariu deprezza da a intensità di a furmazione. Se una persona ùn hè micca impegata in sportivi prufessiunale, a dosa hè di 5-10 g prima è dopu a sessione. In ghjorni di restu a quantità hè invariable. Se una persona hè ingannata prufessiunale, a quantità di BCAA à u tempu pò esce à 14 g.

U numaru di càmpuli dipende nantu à a quantità di aminòcidu cuntene in elli. Per u calculu, pudete aduprà una formula simplici chì 1 kg di pisu corpu vi conta di 0.37 g di amino acid. Perduà u pesu per questu valuru, u risultu deve esse divisu in a dosa indicata à u pacchettu, chì vi permettenu di ottene u numeru di càmpuli.