Creatine hè unu di i suppli più populi per i atleti. Duna u corpu forza extra è energia, chì hè impurtante per a furmazione di forza. A creatina hè necessaria per a edifiziu musculari, cusì più freti hè utilizatu in culturismo. Stu additivu pò cumprà in càmpuli o in pezzù. Fighjemu i vantaghji di a creatina in capeddi.
Avanti di e cuscini
- Velocità è gradu di assimilazzioni. Siccomu i pruduttori utilizanu furmuloghji chimichi speciali, e cuscini sò rapidamente assorbati è in tuttu, chì ghjè un fattu impurtante.
- Facilità di usu. Hè assai sèmplice è piacevule per vìviri un cursu di creatina in capeddi, cum'è ch'elli sianu fà di fà e cundurà cun voi à sesioni di furmazione, è, à disprezzu di u polu, ùn deve micca bisognu d'esse preparatu d'alcuni affaere avanti.
A creatina hè necessaria per risultà a crescenza , perciò hè spessu usata da atleti. Se avete un'operazione di rinfurzà ogni ghjornu, u cursu di creatina vi pare cusì: Una settimana duvete 4 volte di ghjornu per cunsumare almenu 5 g. Cù ricò per bevitatu prima è dopu a vostra furmazione. Allora 6 ghjorni più ghjorni per bisognu à 3 g. A dosa di creatina dipenu da quale resultate vulete acquistà. Cù u più intensiu di furmazione, più additivi sò necessità. Ci hè una dosi di carica è mantenimentu, a quantità di creatina fungea hè calculata da quì: per 1 kg di pesu, 0.3 g di l'additivu alimentariu hè necessariu. Dopu uni simane, a dosi esse ridutta.
Cumu usu?
Se interessate, per lavà a creatina in capeddi, u megliu modu hè u purificatu d'acqua o u zampitru. Ùn biarà zuccheri cù a vitamina C, cum'è chì neutralizeghja l'azzione di l'additivu di l'alimentariu. Per assimilà a creatina in capelli più rapidamente, pò ancu ancu aduprà amenià di proteini è amminicidi. Cusì, pudete ottene u massimu resultatu.