Parechje persone si face cun un problema, cum'è a distonia di i veture, quandu a circulazione di sangue hè disturbatu. Ci hè parechje mutivu chì pruvucanu un problema, per esempiu, un stilamentu sedentariu, una dieta impropria, stresses freti, etc. Per cresce a situazione, salvu u trattamentu prescribed by u duttore, puderete realizà eserciziu specialu chì migliurà a circulazioni di sangue in tuttu u corpu. Bastamente, tutti l'esercitazioni sò faciuli, perchè si pò fà esse ancu da e persone in a maiò. Hè cunsigliatu di cunsultà un duttore prima.
Eserciti per migliurà a circulazioni sangue
I esercizii esistenti pò esse divisu in parechji gruppi sicondu u spaziu di impattu.
Capilità . Quessi i navi piccule è necessariu per nutrimentu è di pulizia di i celi. Per migliurà a circulazioni di u sangue, hè megliu utilizà a vibrazione. In a matina dopu à averà, trasaltà i vostri brazza è i peri finu à una pusizioni verticale è per parechji minuti solu finamente è spessu a mugla.
Vessels of the brain . Ci sò tanti pirsuni spessu affucatu da e malde, chì sò causati da vasospasmi. In questu casu, l'eserzioni circulatori implicanu cambià a pusizione di a testa: pendiani, rotazione è girà. Fate tuttu pianu pianu è senza movimenti brutta. Ancu s'ellu hè pussibile, usa u stand di Beryozka, in quale duvete esse à circa 5 minuti.
Vessels of the feet . U stagnamentu di u sangue in i veture nantu à e so gemme si spese, è in i persone di parechji età, è pè disperse di elli, utilizate sti esercii per migliurà a circulazioni di sangue in i peri:
- Se sentate, dissipate e so peri anch'elli sferisce è prima in prima, è poi, l'altru viaghju.
- Caminari nantu à i vostri ghjinochji per avanzi / ritornu.
- Baure è sviutà i calcutti parechji volte.
- Fà l'esercitu "bicicletta".
Eserciti per a circulazione in i peri sò realizati megliu in l'acqua, chì vi permette l'aliminà l'stress è a migliurà a cundizione di i navi.
Vettori di u collu . Hè in u collu sò l'arterii principali, chì pò esse esprimati per a debule musculaire. Per impidiscia stu prublema, fate riesce issi exercici:
- Pudemu u palme biancu nantu à a frunti è fà una pressione, è creà una cuntrullata.
- Girate a testa da una spalla à l'altru, chì anu aumentatu l'amplitude. Ancu fà a so pezzu per e costi.
Cori e vini . Per migliurà a circulazioni di u sangue, hè cunsigliu per u cardio loading : running, fast walking, jump, swimming, cycling, etc.