A figura "pera" - quantu perde un pesu in i maletti?

U tipu più cumuni di figura in i donne hè a "pera". In questu casu, i zoni di prublema sò i malati, nucciasti è stomacu. Innota chì e risorse di grassu in queste parti di u corpu sò dipositu in u primu locu, è sò cunsumati in l'ultime. Per corrigie a situazione, hè necessariu di gastru non solu e forze, ma ancu u tempu.

Cumu perdu di pesu in i cadaveri, se a figura hè "piru"?

Per fà boni risultati, hà bisognu à travaglià in trè dirette:

1. Reduzza u cuntenutu calanicu di a dieta, per sustituisce i prudutti dannigghiati cù utilità, per esempiu, frutti, ligumi, pesciu magre, carne è poultru.
2. A parte più nica di u corpu viaghjeranu regularmente l'exercitu aerobbu: running, jumping rope, etc.
3. A figura femminile "piru" hà bisognu à aumentà u voluminu di i musculi di u corpu superiore. Per questa, hè necessariu per esercite per e mani è u pettu.

Cumu perdu di pesu à i bardini, se a figura di "pera" - esercizii

Ci hè una quantità numerosa di direzzione in u sport per riduce u voluminu in u corpu più minimu. Per esse l'intrattenimentu per dà u risultatu urdinatu, hè cunsigliu chì selezziunate eserciti per sè stessu chì ti piace è fà cumparisce.

E exerculose efficace per a figura "pear":

1. Bench press . Stu saggiu hè l'ideale per a fimmini cu stu tipu di figura, perchè dà una carica nantu à e diverse parte di u corpu. Per fà, avete bisognu di pisci. I peri ci sò nantu à a larghezza di e spalle, in e mani sò stati svoluti. Fattu a perna ghjusta, vale di manghjà per a furmazione di un angulu right in u ghjinochju. Duranti stu tempu, i brazzi sò chini di i coddi, perchè e so pesche sò più vicinu à e spalle. Dopu un passu retrocedore, è tornendu à a pusizione di partenza, avete bisognu di risuscitarà a perversione, fascia nantu à u ghjinochju è piglià e so mani. U numaru di repetizione cù ogni ghjornu hè 15 tempus.
2. Petti nantu à u salto . I peri ci sò nantu à a larghezza di e spalle, è i brazze in u corpu. Trasaltenu à a furmazione frà i malati è di i piacè di un angulu right, è poi susciteghja e mani. Do 15 repitizioni. Se vulete, pudete piglià pescuvaghi in manu, chì anu aumentà l'efficace.