Elementi di una stile di vita sana

A stu tempu, a ghjente soccita à u stress, a influenza negativa di l'ambienti, e malatii, è sottu tutte e circustanza, hè assai difficiuli di mantene a so salute. Perchè devenu dipende da ellu, seghjettu a vostra vita serà felice è sia. Perchè, per rinfurzà a immunità, hè necessariu aderenti à i cumpunenti basi di un stile di vita sana.

Elementi di una stile di vita sana

Nutrition

Prima, venite à manghjà sempre à una volta.

Siconda, pruvate diversificà a menzione. Scrive in a dieta, carne, latte, pane, greens, frutti , biscotti, pesci è verdura.

U terzu, hè megliu di manghjà i manciari in porghje.

Ricusazione di qualchi malfattore malviziu

Ùn hè micca sicretu chì u fumu, l'addiction di drogi è l'alcoolismu ùn solu "minacciate" a salute, ma ancu direttamente per a a vostra vita.

Cianceria

Questu hè un tipu di furmazione per l'immunità, perchè u fattu ben cunnisciutu chì e persone chì sdegnu a ghjente si fa a malatia assai menu di quelli chì abbandunate stu prucedimentu utili. A temperaire cù l'aire, l'acqua, bathu solari aumentanu e funzioni protettiva di u corpu è a so resistenza à parechje malatie.

Fà sportu

A cultura fisica pertenece à i cumpunenti principali di un stile di vita sana. Ùn hè bisognu di passà assai tempu in u gimene, abbastanza in a matina, prima di colazione, per fà un petit sette d'eserciti. Eserciti constanti ponu à tonus tutti i musculi.

Modu di sonnu

U sonnu duru hè a basa di l'attività vitale nurmale di tutti l'organi umani, perchè senza un bon restu à u travagliu di qualsiasi sistema di corpu, un fallimentu pò accade. A mediu, di guadagnà forza prima di u ghjornu chì vene, una persona hà dettu 8 ore à ghjornu.

Stile di salvezza in a famiglia

In ogni famiglia, i principii basi di un stiltu di salute sana à esse cumpritu:

1. Nutrition . Durante una famiglia famigliali, i zitelli di una età primaria ponnu esse didicata à alimentazione sana è di dieta propria.
2. Abandonement of addiction . I parechji sò un primu esempiu di i so figlioli, è se ùn vulete micca un zidellu addicatu à i cigarettes o l'alcoolate, deve tene di fumà è dà vogliu.
3. Attrazione recreativa in natura . A mixta excursionismo, ciclismo, ski, all these activities are excellent physical activities that strengthen the health of both the adult and the child.
4. I hygiene parsunali . I parenti deve amparà i so figlioli per seguità i regule simplici di cura di elli, è avemu bisognu di spiigà cusì cù u nostru esempiu.