Ci era sta direzzione di l'aerobbici nun tantu tempu. Hè ricivutu u so nome da un slide (un slip in English) - un pezzu speziale cun una superficia sliding è i lati di u latu, chì hà un grandu standard di 183x61 cm. Dita direzione dà not only aerobic load, but also power.
U muvimentu in a pista è simule à i movimenti di pattinatori è esqui di l'esili. Ùn serà micca fàciliu à l'iniziu di e classi, in particulari a prima volta, finu à l'avete usatu à a strada. Se ùn avete mai skate, in prima ùn sarà travagliu nantu à l'stabbilità, quandu si adopta una barata, pudete attravirsà cumercii più complexi cù cullabureghji i ghjuvannuli, vultendu u torsu.
Per praticà aerobics slide, avete bisognu di un speditu particular, chì ripareghja i bughju bè, è nantu à quelli di quelli piani sò stati nantu à cuddetti di sapori o medichi per un gliding superiore à u caminu.
Vulariu ancu avè avertitu u fieru sex d 'erbe, perchè l'aerobica slide hè solu una manera senzilla è divertita aerobica, ma in fattu hè assai traumaticu. Per quessa, quandu sceglie stu tipu d'exercitu, hè megliu cunsultà u duttore, particularmente se avete prublemi cù i ghjinochji o spine. Questi classi di aerobbica sò più adattati per i femine chì anu decisu di portà qualcosa nova à i so sport.
E zitelli sò impegnati in such aerobics per una bona ragiunata, perchè l'aerobics di slide hè cunzidiratu u mezzu più effittivu per a creme di calori è di ipositi di grassu, è ancu facilmente elimina centimetri extra in i malva è a pelvis.
U prestazione di l'aerobbichi
Hè incontestable chì e classi aerobici ponu assai benefici:
- rinfurzà i sistemi cardiovascular e respiratorii;
- sviluppa durabilità;
- rinfurzà i musculi;
- migliurà a coordination of movements;
- migliurà u sensu di equilibrio è destreza;
- Cremate l'excarazioni di caloria è cuntribuisce à a perdita di pisu
Hè assai impurtante chì a musica per l'aerobica hè sceltu bè. Hè bisogna rythmique è cusì chì pò seguite u ritimu. Dopu tuttu, a musica in tali direzzione di sport ùn hè micca u fondu, ma stabilisce u ritmu generale di a sessione, è anzeddi significativamente aumenta l'umore di quelli invucati, perchè a musica fa movimenti più memorable.
Molti picculi preferenu aerobics per altri sporti per a so attività, ritmu è efficienza. Dopu tali esercitazioni ùn avete micca solu crescita u tonu di u corpu, ma ancu l'altere per u restu di u ghjornu.