In questu munnu, ci sò assai dieti diffirenti, è i nutizzionisti ingeniusi anu da vende cun novi! Ma ci sò quelli dieti chì sò pruvati da tempu, efficace, fàcili per esse realizatu, ma più importantemente - ùn fate micca daveru u corpu, è ancu avè nutitu. Una di queste dieti hè kefir.
Principi di perdita di pisu in ioghju
Dieta per a perdita di pisu à kefir - una grande manera di rinfriscia l'excrementu grassu, pulisce di a perversità è di migliurà u to digestivu. Hè ben cunnisciutu chì qualsiasi norme di l'alimentariu di l'alimentariu d'arancia normaliza u travagliu di l'intestini è l'stomacu, attivate u metabolismu . A dieta di Kefir durante 7 ghjorni hè utili à quelli chì soffrenu di eterna mentri à l'ateroesclerose, diabetes, ipertensione, nefrite, gout, cholelithiasis, prublemi di circulazioni sangue, fegate, duttori. I medichi l'effettu di questu cù una purità di u intestinu.
A dieta sparata è raziosa di Kefir hè stata sustinutu da i dietarii in l'Istitutu di Nutritioni è hà distinatu à reduie u pesu à 10 kilogrammi, ma a durazione di a dieta hè vintimila di ghjorni, è in questu pezzu quandu, adendu à i so postulati, ponu fà più faciuli, nurmalizà u sistema digestivu è puliti. In questu sistema ùn ci hè micca un schedu rigulari di ora, ma i principii sò chjaramente definiti:
- Hè pruibitu per manghjà i pranziemi è l'alimentariu chì contientanu zuccheru, farina bianca, patate;
- I grasi pò esse cunsumati, ma u rapportu di e manufatti animali è vegetale deve esse unu à un;
- Carni, latti, pesci poni esse cunsumati, ma u so cuntenutu grassu ùn deve esse minimu;
- Frutta è ligumi sò scelti in securità cù u principiu di "minimu di fècula è di zuccaru", i banani, pirasi, u rabidi sò prohibiti;
- u vulume di u liquid ùn deve esse più di 1,5 litri, di quale un litru hè kefir, u mità litru - acqua pura;
- a norma di u salinu per ghjornu - finu à 5 grammi;
- manghja in petite porghje, ùn deve esse sei in tutti per u ghjornu, deve esse l'exacte di u tempu di e pratiche è aderichenu rigalu à u schedariu.
Hè chjaru, hè più prudente è più sicuru per pèrdite pisu micca rapidamente, in pocu tempu, ma in una manera misurata, almenu for three or four weeks. Ma s'ellu hè ghjuntu à esperà una festa o una festa, è avete bisognu à rimbionà u pesu urgente, hè di dieti kefir chì saranu u mètudu più bellu. A dieta nantu à iogurt per una simana hà da espansione rapidamente, ma dopu a so cumplissimentu avete bisognu di fà un travagliu significativu di novu micca tornatu à a massa previa, perchè, cum'è sapete, qualsiasi mono-dieta, anche si permettenu di perdita di pisu, chì hà bisognu di travaglià.
Sì i purti di riguru ghjorni pare micca troppu, perchè sarete più di dieta di u kefiru. Sette ghjorni nantu à una dieta "sughjettu" hè difficiule, tanti simplificate à trè ghjorni. Ogni ghjornu hè bisognu di eddu un litru di litru di kefir è di utilizà ch'ellu hè necessariu in sei riceventi. Una ora prima di kefir avete bisognu di manghjà una sola mazza.
A Dieta à kefir permette di 7 ghjorni per rinunzià i cinque cinquella extra. Ripetizione hè permissibile ogni trè mesi. Cundizioni impurtante: tutte l'alimentazione ùn hè salitu è micca dolce, u kefru hè fatta da fat-free, è u cafè è u tè sò pruibiti.
Dietu sette nant'à kefir: menu
- In u primu ghjornu ci voi 1,5 litri di kefir è manghja cinque patuli fossi mediani.
- In u sicondu ghjornu ripetitu kefir, ma aghjunghje à centu centu di pezzu di pullastru.
- U ghjornu hè kefir plus cen grammi di vacca bagna fetta.
- U quartu hè u kefiru è u pisci fogghi.
- U ghjornu hè kefir plus any, à u vostru scelte, verdura è frutti. U banana è e raghji sò micca disposti.
- U seimu ghjornu hè solu dui litri di kefir.
- A finale, u septimu ghjornu ùn sò micca più kefir, ma l'acqua minerale senza gaso.