Dietu espressu durante 3 ghjorni, u risultatu di quale - minus 5 kg in l'scala, hè una prova serbia di forza di forza è di durità di caratteru . In ogni casu, cun una forte motivazione per sustene à sta prova, parechji si pò, è u risultu in u spaziu vi farà decide di megliurà a maiò a figura.
Regoli di a perdita di pisu veloce per trè ghjorni
A dieta per trè ghjorni, impegnante in un minus 5 kg hè sempre un modu dura, apucatu à maximizing the metabolic processes and burning fat. In questu casu, hè bisognu di fà una dieta per voi chì u corpu, quandu travaglia un deficit d'energia, hà cuminciatu à piglià da e so riserve.
U primu u regula più impurtante di ogni perdita di pisu - ùn pudere micca solu à l'acqua è starve! In questu casu, u corpu cù a so caloria, a so adelginanza sarà slughish è drowsy, è a freccia di l'scala vi anu persistente di dimustrà u stessu pesu. È u più bruttu hè chì dopu à a stravaganza di famu, ogni l'organice avianu cumincià à esse stati, è u pesu sarà di crescente catastròficamente.
Puderanu cumponite una dieta indettativa per a perdita di pisu, pudete utilizà i principii di una varietà di dieti. Per esempiu, una dieta pochi in carbuidrati assai efficace chì u corpu pò libbirà di a grassa di grassu è di l'acqua, ma solu chì e persone cun gastrointestinali chronicu è e malati renali ponu osservà.
Cù una dieta di a carburante baccarau:
- prudutti cun altu contingut di proteina - pesce, pollulu, ova, mariscos;
- vegetali cù u zuccaru è u fucile - col, cucumis, zucchini, verbe.
Sottu à a bundanza falanu frutti, cereali, pane, documenti, alcoli è altri in altizza.
L'ottima pèrdita di pesu pò esse qualchì modu cunzientu:
- "Regola di u palme" - una parte di u pruduttu di prutezione hè uguali à a dimensione di u palme (senza i dettu), i vegetali sò deve pusatu in dui palme dobbe.
- "Regola di u piattu" - un pianu (platu) per 1 quarti hè chinu di pruduzzioni di prutezione, per i reste 3 quarti - cù ligumi.
- Cù l'aiutu di scali - 70 g di pruduttu di prutezione, 150-200 g - ligumi.
L'alimentu deve esse 5 volte à ghjornu, ogni 3 ore. A disciplina in stu casu hè assai impurtante, perchè s'ellu ùn pudete micca manghjà in casa, avete bisognu à piglià una parte cù voi.
Observe caregugliu di benzina di pocu tempu ùn hè impussibule, per più di perdita di pesu in a dieta di a prima parte di u ghjornu (i primi trè pranzi), pudete aghjunghjene i platti di carbuidrati - pasta, cereali, pane pasturali. Portione di guarnitori di carbohydrate - 2 tablespooni, ma i ligumi di cullezione è di ligumi in questu casu avissiru avutu manghjatu pocu menu. L'altri reguli di a perdita di pisu seguenu u listessu.
Comu accelerà a perdita di pisu cù una dieta espresa da 3 ghjorni?
Una dieta urgente per una perdita di pesu di 5 kg in 3 ghjorni pò esse chjuchissima - hè necessariu di aiutà à u corpu per rinunzà rapidamente di "ballast" - l'excrementu pisu. Per fà forza à u corpu per distrughjini u grassu di grassu più veloce, l'esercizii fisichi sò necessarii. Muskulaturi creanu calori quattru volte più di u tessulu grassu, è, in più, dopu l'eserciziu, i musculi cuntinuanu a gastru energia per varias ore. A cunclusione di quella hè una perda di u pesu precisa esercitu regularmente. Granni per ghjunghje ghjallu, cammendu, natatione, ciclista, pisu di furmazione in simulatori, diversi gimnastichi è eserciti d'estiatura.
Accelerazione di i prucessi metabolichi, è, per consensus,
- acqua - un ghjornu hè necessariu per bevare, almenu, dui litri, a mancanza di fluidu in l'umani hè una di e maiò fundali di l'impedimentu di u metabolismu;
- Cerveza fredda - se ùn avè micca bè tè calori è ghjiornu, questu ferà chì u corpu per gastru calori nantu à u caldu;
- condimenti è spezii - quessi suttu attivu causanu l'accelerazioni di u metabolismu debite à una compositu chimicu chimicali, ma per un effettu sustinibule, l'appruntate più spèzii, in particulari di cinnamone, pepite bianca, noce moscata;
- u cafè è u tè verde - sti zucchieri cuntenenu a cafeina è catechinas, chì attivanu i prucessi metabolichi in u 20-25%.