Elena Malysheva - dieta per perdita di pesu

Elena Malysheva hè un duttore, è in più, presentatore di TV di i programmi di salute. U più populari hè a so dieta dilettiva senza u salitu, chì prumetti un risultu favorevule di 5 kg in 10 giorni.

6 principii basi di a dieta di Elena Malysheva per a perdita di pisu:

1. A dieta pruibisce l'usanza di u sali.
2. A cosa principal hè di ùn sienta famu. Per ùn fà per fà per danaraghju u vostru corpu è micca guadagnà qualchì lotile, ùn sò micca permessu di passione di fami. Quandu si ferma questa dieta, u corpu tornarà ogni lotta persu, solu 2 volte più.
3. Avete bisognu di 5 ghjorni à ghjornu. U corpu serà satuatu, è una piccula cantina di manghjate i manciari duverà più di digià, megliurendu a valore metabolica. Hè pruvata a sensibilità di sàzia bè à manghjà solu 200 g.
4. In matina dopu avè must eat breakfast Eaten in a mattina, i prudutti di furnizzioni u corpu cù l'energia necessaria, chì passanu tuttu u ghjornu.
5. Conti i calori. Per ellu di l'organizmu funziona bè, hà bisognu di 1200 cavalli, per una donna chì u massimu ùn deve esse più di u valore di 1800 kcal. Cusì, invechji in un quadru induve scrive ciò chì hà manghjatu in u ghjornu è cuntate i calori.
6. Intunate à un risultatu pusitivu. Meno stress è più emozioni pusitivi .

Doppu sta dieta Elena Malysheva hà dettu à u programu "Salute". Ci hè dui direzzione di perdita di pisu, chì sò diffirenzii in u risultatu urientatu.

A primu versione di a dieta di Elena Malysheva per a perdita di pisu hè creatu da 3 ghjorni è promessi di perde u stessu kilogram. A cunsolta di a farina d'avena senza nisuna cosa è un vetru di iogurti. À lunch, manghja 1 ovu, una fetta di pollo, viteddu è pisci, steamed. Per cena, chì deve esse prima di u 19-00, hè cunsigliu per manghjà una insalata di ligumi. Durante u ghjornu pò manghja frutti bassa caluri.

A cumpusizioni di a secunna varianti di a dieta di Elena Malysheva hè basa di a prutezione è i prudutti di caratteri. Questa opzione dura 10 ghjorni, per ellu puderete perderà finu à 5 kg di pisci di sopra. Ogni ghjornu stessu duvite beie almenu 2 litri di acqua.

Chì hè inclusu in questa versione di a dieta d'Elena Malysheva:

1. U ghjornu di u ghjornu di u ghjornu hè cunsigliatu: u colazione - un ovu cù greens, lunch è cena - pollulu cù greens.
2. U ghjornu di caratteri cunsisti di: insalata da cole , zucca è beole, ogni pruduttu nantu à un mezzu chilugrammu.

Possibile dannu

A causa di a cantina insufficiente di nutrienti chì u corpu ùn manca in questa alte di dieta, ponu esse risultati seri di salute.