Hè nantu à una dieta è à questu tempu hè un dulce, fiuristicu - Hayley Pomeroy, nutricionista bellu cunnisciutu, dice chì questu hè assai un sonu. Finu à u mondu recente, sta donna slender era un mèdici ordulari. Hà dettu aduprà un novu novu in u mondu di a nutrition femminile, chì ùn ùn eseguite micca i platti prediletti da a dieta di u ghjornu. A so nutizie ùn aiuta micca solu per pèrdite più è più kilogrammi ogni ghjornu, ma ancu per ùn soffre pè a perdita di pisu, languishing da eculatori odiatu per un coppiu.
Dietas di u metabolismu rapidu da Haley Pomeroy
U sicretu principalu di sta dieta hè cusì:
- Eat 3 volte à ghjornu;
- Avete un mancianu - 2 volte;
- rinsignamenti trà e manciari - micca menu di 3 ore.
Cuncirnendu l'ultimu puntu, hè impurtante nutarici chì hè necessariu di manghjà solu quandu u nutrimentu da a ingeszione previa hè digerita. Inutili, pudete furnisce u prucessu di perdita di pesu, è avè un sentimentu pienu.
In u so libru "Dietu per l'accilitazioni di u metabolismu", Hayley dete l'opinione annantu à parechji anni di a ricerca scientifica. Cuscugliumente dichjara chì ùn hè micca putente di pisci di postres, è quellu chì crede chì per ottene e proporzioni ideali di u corpu hà bisognu di passione di fami, hè troppu mistade. Inoltre, un dietista sustene assai aderenza à l'urdinamentu di a so dieta.
Un menu di dimissioni sample da Hayley Pomeroy
Allora accuminciamu una descrizzione pricipale di a dieta da a prima settimana, chì, cum'è e seguenti tri, hè divisu in fasi. A cumpagnia di a prima fase hè di calmà l'adrenali chì prduperanu l'hormone di l'istenza, cortisol. U secondu stadiu hè diretta à ottene massa musulmana è ridire fatali di u corpu. Infine, a terza fasa hè una migliione in u fondu hormone.
Fase 1 . Emu manghja assai frutti, cereali. Sceglie l'alimentariu cù molti carchi di caratteri: latti di rossu, foglie , zucca, mango, fichi.
Fase 2 . Emu preferitu à i corsi di nutizie è à i vegetali. Attentemu micca di toccu a frutta è a grana.
Fase 3 . Cumpariscenu in a dieta di grassi, semu, legumi, olii vegetali, frutti, frutti, ligumi.
Andendu à a seconda settimana, hè impurtante viaghjà à l'alimentariu in fasi. À u listessu tempu, cambiani pezzi chì duverebbe fà in l'alimenta spirituale, dicemu: arrimbà di i porsi, riduce u numuru di pressionanti.
A terza simica hà manghjatu 5 ghjorni à ghjornu, cunsumando assai acqua. Hè impurtante chì ricurdà da chì avete bisognu à manghjà in mezu à una ora dopu à despertarà.
Se parlebbi nantu à u menzu apprussimatimu di e pratiche di dietetta Hayley Pomeroy, questu hè questu questu:
- Lunedì: u culleghju - insetti freschi di frutta, lunch - mandarino, cena - insalata di frutta fresca, è spaghetti cù frutti sechi ;
- Dimensione è Dimattu: u coltu - oghje, oghje - mannule steamed bi carne bianchante, cena - kefir, è un frenu - insalata di furmagliu, greens è pollulu;
- Ghjovi - Domenicu - u scagliu - frittata, lunch - frittura è vegetale per un coppiu, cena - insalata è iogurt è un frenu - un sandwich cù u pesce.