I Blueberries sò boni è dolci

Ùn ci hè sicretu chì tutti i belli prisintati da noi per a natura hè un tipu di "cullezione" - si non tutti e malatii, almenu da vitamina. Da questu articulu sarete amparatu chì bagnu uttigiale hè blueberries, perchè elle pensanu à esse un mèdicu di u populu è cumu appiecà in casi diversi.

Cosa vitamine cuntene blueberries?

U aranchi sò saturatu cù sustanzi chì ponu aiutà à trattà a massa di malatii cumuni in u nostru ghjornu. Contene vitamini A , C, B6, PP, è minerali di u putassiu, magnesiu, cobre, fosforu, ferru è assai altri. E boli cuntenenu flavonoidi, pectini, olii essenziale è l'acidi organichi, chì solu cumpresenu a so struttura minerale vitamin è minerale.

Amuzzu manghjendu normantamenti, ùn micca micca solu l'inserzione ghjurnata di nutrizi in una forma digeriscenu facilmente, ma dinò sustenevuli in modu suttu l'estatinu di tutti i sistemi di corpu. U Bilberry hè un bagnu veramente unicu chì pò aiutà à trattà cù e maiori malati.

Blueberry per a perdita di pisu

In ogni dieta per a perdita di pesu, ancu se ci hè basatu nantu à nutritura propria, una persona hà da reducià a so dieta, chì face u corpu per a perdita di nutrizi. Questu, a so volta, pruvucà a perdita di u capeddu, i prublemi di u pelle, u crave furzente è a secca di capelli. Evitari tuttu questu aiuta una simplicità simplificata in a vostra dieta di blueberries.

Pigliate parechji esempi di quantu accumpagnariamente di sta bacca in a dieta di una persona fina, basatu nantu à una dieta sana.

Esempiu 1

1. Aposentazione: un coppiu d'oghje, l'insalata di verdura, u tè senza azucarera.
2. Lunch: lighjate sopopare cù greens.
3. Snack: 0.5 - 1 vetro di blueberries è un vetro di tè senza azucarera.
4. Cena: Pesci incagliatu cù ligumi.

Esempiu 2

1. Ughjettina: latte per mouton, aghjunzione di blueberries, tè senza azucarera.
2. Lunch: sourcatu incù vacca.
3. Dinner: petti di polli cù guarnitori di courgettes o bruni .

Esempiu 3

1. U lamentu: a frittata cù i pumati, una tazza di cafè senza azucarera.
2. Lunch: una zotta di sopa, un pezzu di panunciu.
3. Pranzu di l'apertura: un vetru di iogurtu cù dolce blueberries freschi.
4. Cena: carne, stufatu cù col.

Eppuru in cunfurjimentu cù una dieta, hè facilitu di ridivà di l'eccessu pisu, è ùn currianu in u prublema di a mancanza di nutrienti.

I beneficii di e blueberries freschi è secchi

Grazie à i mirtilli, pudete mette assai di prublemi di salute, è pudete usà bachi freschi è sicchi. Cogghiate i so prupietà pusitivi:

• antiseptichi naturali è antibiotici;
• effettu bonu supra a microflora;
• migliurà u fondu hormone femminile;
• aiuta in forma fresca da stinzia, in a forma secca - da a diarrea;
• una strumentu excelente per trattà u fegato;
• hè una curuna di tezza;
• hè efficace in i malatie di u stomacu;
• aiuta cù e malatie di u sistema genitourinariu;
• aiuta per allistà a cundizione di diabetichi;
• sguassà slaghi, tugini, salti di metalli pesali;
• migliurà u travagliu di tutti i organi internu;
• normalizà u metabolismu;
• rinfurzà a difesa immune di u corpu.

I bacchi di blueberries sò solu benifichi, ma perdubile solu à quelli chì soffrenu d'oxalatu. A second contraindicazione hè una intolerancia individuali, o una reazione allergique. In tutti l'altri casi, pudete riesce à purghjite blueberries in a vostra dieta è diventate i so prufitti è u gustu.

Hè impurtante ùn micca di scurdà chì u blueberry absorbe sustegni dolenu da l'ambiente, perchè ùn puderebbe manghjà solu quinu chì hè coltu in regione ecologicamente siguru. U bacca cuglia in a strada chì guida à a cità hè potenzalmentu una minaccia per a vostra salute.