Ogni annu u numicu di morte accadutu à i malatii di u cori è i vini sanguini hè sempri criscenti. Nutricionisti ùn ne eranu micca ripetiri l'impurtanza di nutrimentu in a prevenzioni di sti maluti. Ogni annu in i vostri cunsigli di u pruduttu per u core, riccu à u putassiu è u magnesiu, pudete riesce cù u decadenza di forza, fatigue crònica, u dulore durante l'exercitu, etc.
Chì sò i beneficii di u putassiu è u magnesiu per u corpu?
- Allora u musculu core.
- Hè participatu à u metabolismu di i cori di u cori.
- Pruvate aghjustatu di liggi di cori.
- Dilute sangue è crescenu u flussu di sangue.
- Furtificà a ciuperta di i vini.
- Reduce e effetti negattivi di tachycardia è arritmià.
- Regule u prucessu di u metabolismu.
- Fornite una formazione sanguinosa più assuluta, cumporta una prevenzione anémie, ecc.
Quali corsi cuntenenu u potassu è u magnesiu?
A maiò parte di tutte sti minerali sò in legumi è albiteri secche. Seagull presa a seconda place, è un terzu onore hè fasgiolu. Inoltre, u putassiu è, in una magnitudine quantità, u magnesiu pò esse acquistatu da i cereali - u scherzu, u milla, l'avena, a patata in a pelle, germogliu di granu, fagioli, soja, champignoni, ravanelli, zucca, pomefanti, pepite, berdinjanti, col, corn, pumpkin. Prodotti di cori chì cuntenenu più putassiu è menu magnesiu: bananas, melone, meloni, manzili, ciliegie, cacao, pasti , pereddi, kiwi, ciliegie, avocados, uva, zucca, castagne, nanzu, prugne, pasciuti, date, fichi.
Altre fonti di potassiu è di magnesiu in prudutti
Ci hè più magnesiu è menu di pezziu si trova in gerani, fragole, fragole, pesche, castiere, amanduli, mustardi, cebada, nuts, sesamo, spinach, pisci oliu. A combinazione ottima di u putassiu è u magnesiu si trova in l'alimenti cum'è u furmagliu duru, carne, prudutti di latti. Tuttavia, u so cuntenutu grassu ùn deve esse troppu altu, altri invece di valdi di i veturi, pudete avè l'effettu uppu u reduzè à cero esforzzi per prevene l'ateroesclerosi è a trombondi.
Hè ricurdatu chì un adultu hà bisognu 2 g di potassu per kilogramu di u so stessu pisu, è in quantu à u magnesiu, da un ghjornu ellu necessita circa 300 mg. Comu pudete vede, u putassiu è u magnesiu, necessariu per u cori, pò esse acquistatu da i cori ordinali, chì sò dispunibili a maiò parte di l'annu. In a stagione, hè necessariu di praticà nantu à i vegetali è di i frutti, ma i rigali passati cù e merchenzie esportatu da l'esteru, hè megliu passatu è di ùn retrocede, perchè cuntene sustanzi chimichi periculosi per u corpu.