Ùn importa micca quantu trivia e regule di nutrimentu equilibratu parvenenu noi chì avemu da eseguisce quì sottu, hè chì ghjè chì per parechje persone seranu un insight, perchè chì guardi à quale manghja qualcosa, ponu parlà da l'absenza totali di a cultura alimentaria. Hè cultura! Perchè una persona chì amassi u nutrimentu, anu honori, sapi prufittà di l'alimentazione, ùn hè mai stabilitu nantu à una moutta di carota mono. Perchè Solu perchè ùn deve micca bisognu, perchè quandu vi tenite un manghjà, ùn devi micca devenu à tutti. Questu hè cusì ciò chì dice u primu puntu in i principii di nutrimenta raciona.
Overeating parla di una mancanza d'emozioni è impressioni
Perchè nimu, ùn hè micca sicretu chì a maiò parte di a ghjente hè chjucchjata di overeating regula. Aghju campatu in a sera dopu à u travagliu, l'unicu piaciri chì pò pagà un televiziu è un pianu pianu, stuffed with no news that in front of the screen. L'unicu modu per trattà cù questa addiction hè di passà da a retrovisione da u screnu è vede ciò chì hè ind'è a piazza. Pruvate è voce u gustu di ogni pruduttu, pensate nantu à l'associazioni chì pruvucalla. U cunsesu cuscidu di l'alimentazione hè unu di i principii basi di nutrimentu racione. E tù stessu avè bisognu perchè - quandu vi degnu di u gustu di l'alimentari, è micca u prucessu di l'assicuranza, a saturazione psicologica è fisiologica hè moltu più veloci.
Modu di power
Hè assai impurtante per abituà a vostra stomacu à a regulezza di manghjà. A ghjente hà un raportu biològicu perfeziatu da solu, solu grazii à l'alchimeri è i reluurebamu pudemu sfacciate sta funzione impurtante. Ma si manghjate ogni ghjornu in questu annantu à u stessu tempu, u to stomacu scurdate di sta storia, è a prossima volta si si senti à a tavola preparata - cù l'iniziu di salivazione, u zuccu gastru è un prublefu sanu. Hannu a diri, hè validu per a digestioni?
Ùn manghja micca di l'abitudini
U prublema per assai persone hè chì si manunu di l'aspertu, da temerà, fun, stress o solu da esse ghjustu à a frigorifera. Ùn avete micca manghjatu da l'abitudine, anu abbandunatu u sensu di fami è di sazie per questa azzjoni dannusa. Se ùn avete micca sienti famu, ancu s'ellu hà digià vinutu u tempore, aghjustate à a prumma comida. Hè megliu esse un pocu fami cume ci hè nantu à a macchina.
Harmonia di i prudutti
Unu di i 5 principii di nutrimentu raziunale dice chì in a nostra dieta, deve esse l'armunia di grassi, carbohydrate e proteins. In questu casu, un nutricionista sans ùn dicerà chì u grassu o carbuidrati ùn anu da abbandunatu in u nome di perdienti pisu. In u corpu, tutti cumprendenu e so funzioni, è l' eccessu pisu ùn hè micca a culpa di grassu, ma i vostri trascurità in u so cunsumu eccessivu.
I prublemi di ognuna
Inoltre, i nutizie sò rispettu à i vostri gustati, vita di vita, di a salute, di età. Ùn manghja micca ciò chì ùn piace micca, trova megliu u produttu utile chì pudete manghjate cun piacè. È hè ingullu per parlarà di una esse energetica ndividuali è à dì inghjulazione: una persona chì hà impegni à u travagliu fisicu pesante tuttu u ghjornu,
In a listessa categoria, pudete fà è i principii di nutrimentu racione di i zitelli. Prima, per amparà chì hè d'utile di manghjà, è chì ùn deve micca toccu, i zitelli d'esse in a famiglia. Siconda, ùn vi maravigghiate chì i zitelli puderanu manghja, cum'è "da a catina anu briunatu". Simply, u so corpu ci crisci è esige più alimentariu. A vostra tarea hè di fà sta alimenta utile.
In a dieta di i zitelli, e prutezione ghjucanu un rolu especialu, anu deve esse più ch'è in u menù adulte, è hè ancu assai impurtante chì i zitelli anche l'altru com'è manghjendu qualcosa calda. Hè pruvatu perchè sta migliurà u so funziunalità è e dati mentali.