I dipositi grassimi sò di dui modi: sottucutati è viscerale. E se a prima accummintaghjanu in i lati, maletti, è in tuttu u corpu sottu a so pelle, l'ultimi occupanu direttament l'orgue abdominal. Stu tipu di grassa hè assai più periculosa, è hè difficiule per derroti. In u mumentu ùn anu mancu operazioni cirurgichi chì avissiru aiutari a lotta.
Chì ghjè periculu per u grassu viscerale internu?
Sì ùn ùn abbrucià u grassu viscerale in tempu, basta chì hè troppu, ameci à u corpu cù tali cunsiquenzi:
- i crezii cancerous;
- disordini di u fondu hormone;
- infartamentu di miocardi;
- sviluppu di e varicesi;
- disturbazione di i prucessi metabolichi.
Penseu di cumu per riduce u grassu viscerale, hè necessariu per e donne cù una cintura di più di 88 cm, è per l'omi cun una cintura più di 94 cm. Eccu i volumi chì indicanu a presenza di l' obesità .
Comu liberà di u grassu viscerale?
A stu mumentu a megghiu modu di scunfighja u grassu viscerale hè una dieta. Sì senza ellu, ùn pò micca aiutà u corpu.
U cunsistenti di una dieta sana :
- una dieta di u 70% hè cunsistenti di legumes è frutti;
- U cunsumu di grassu animali hè ridottu quantu pussibuli (carne di machi grassi è carne, mantra, lattice fatty, u coccu è olivi di palma);
- u reghjettu sanu di i grasi trans (disposti, margarini è tutti i prudutti chì anu pussede cun elli - confetteria, cookies, pastelli, etc.);
- eliminà a farina è a dolce - all foods con un alto indice glucémico;
- abbandunereghjine alcoolichi;
- Invece di pani biancu, sò solu grisa, negra è manduca;
- Ogni sandwich in generale è ogni tipu di salsicce è salsicce (in quelli ci sò assai manni animali) sò projbiti.
Se vulete aiutà à sè stessu, avvicina versu l'affari. Cundutti di regula, anche si hè solu un passatu di una stonda in un passu calmatu, aiutà significativamente a sviutà u grassu viscerale da u stomacu.