L'insalata di crabu hè statu longu u regulatu nantu à a table festiva è di tutti in parechje casi. Hè sempru, piacevule à u gustu, hè manghjatu perfetta da i zitelli è di l'adulte. Se seguite a vostra figura, fate attentu à u fattu chì ci sò parechji ricetti per questu platu, è pudete selezziunate l'opzione di saladie di crab sticks, u cuntenutu di caloria chì serà u più bellu.
Rice e cuntenutu calorian di l'insalata di crab
Siccomu questa saladata hè multivariate, vale a cunzidirariamente cunzidirati à u cuntenutu di calori di e so varietà ricette. MS sceglie uni pochi di i più apprizzati è analizò in termine di nutrizione. Sapendu quantu calori in una insalata di crabu, pudete facilmente à ghjustificà à a dieta senza preghjudiziu a figura.
Insalata "Crab with rice"
Ingredients:
- Corn dolci canned - 235 g;
- Purtati di Crab - 200 g;
- rossu biancu - 200 g;
- pumu - 100 g;
- cipolla - 20 g;
- mayonnaise - 100 g;
- ovu - 240 g.
Preparazione
Chop l'ova fini, crab sticks, cipudine è mela. Aghjunghjite à queste cumponente u granu è u risu precintatu (preferibile steamed o granu largu). Stagione cun u mayonnaise è lasciate a raccumannà di 20 minuti.
U cuntenutu caluricu di l'insalata di crabu cù u mayonnaise hè 197,7 kcal, 6,2 g d'elli sò proteins, 9,1 g di grassi, 22,6 g di carbohydrate . Dognu à u cuntenutu calanicu è da ripruvazioni, ci hè una insalata megliu più tardu ch'è u pranzu.
Insalata "Crab with rice"
Ingredients:
Corn dolci canned - 235 g; - Purtati di Crab - 200 g;
- uovo - 3 piezi;
- cucumber - 1 pezzu;
- mayonnaise - 100 g.
Preparazione
Poita l'ova, crab sticks e cucumber. Aggiunciu granu à sti ingredienti, stadui cù u mayonnaise è lasciate u brew per 20 minuti.
U valore energicu di questa salata hè 128 kcal, di quale 9.2 g sò proteins, 7,4 grammi sò grassi, 5,9 grammi sò carbohydrate. Sè rimbursà a canyonisca cù iogurtu biancu, sta opción hè abbastanza prumessa per cena.