In a nostra vita, duverà esse una dieta sana, esercitivu è restu, è di piglià vitamini , senza ellu ùn hè micca impositu esse salutatu è felice.
Vitamini hè necessariu per u funziunamentu di l'organi viventi. Unu di l'assai impurtante - vitamina PP (vitamina B3 o acidu nicotinicu), chì hè assai necessariu per u corpu, è per ciò chì - leghjite quì sottu.
Chì hè l'usu di vitamina PP?
A mancanza di vitamina PP pò diri à disturbi significati in assai sistemi di u nostru corpu. Questu provoca l'irritabilità, l'agressione, u dispoltante, a perdita di l'appetite, vertu, insomnio , una diminuzione di l'intelligenza, una violazione di u culore è a integrità di a pelle.
A norma di ghjurnale in questa vitamina hè: 20 mg per un adulte, 6 mg per un zitellu, 21 mg per un adulescente. Cu carru attivu, è ancu in u gravidenza o mentre allargate, a frezza di ghjornu pò esse 25 mg. U stissu scrittu à e situazioni stressanti in u corpu.
Hè vistu una vitamina PP in a forma di un pienu biancu cristallu. Hà un gustu aggrancatu. U cumpostu chimicu di sta vitamina pò sopra u trattamentu di temperatura.
In quantità maiò, l'acidu nicotinicu si trova in prudutti familiari:
- latte è prudutti di latti;
- ova;
- carne (carne di porcu è carne) è pesci;
- i pumati;
- carotte;
- patate;
- brocoli;
- Graminus sanchez;
- granu;
- corn flour;
- levitu;
- caddini;
- sorrel;
- prezzemolo;
- pepino;
- rosa caduti.
Allora chì hè questu, sta vitamina PP?
Hè impaloppu in a medicina: cù l'aiutu di questu, hè trattu da schizophrenia, dimenzja, osteoporosi, malatie gastrointestinali, hè prescribed to people who have undergone infart of myocardial.
Hè ancu necessariu per i prucessi intracelulali è di u metabolismu di a prutezione, è per a sintesi di l'hormone.
Per u trattamentu di e malatie, è dispunibbili in forma di pillettes, powders, sodium nicotinate solution, a dosa hè prescribed by un especialista.