Per fà u pesu è per un pezzu tantu di mantene l'armunia, avete bisognu di observà una dieta moderata, limitendu u dulce è grasse. E se senza manicure, assai manevi manighjani bè cun tranquillamente, ùn pò micca allu ripiglià i postri. Per vende in questa situazione pò surtite di documenti chì sò sicurai quantu pussibule per a figura. À issi postruzzelli possi ancu includisce malvate, chì ùn hè senza ragiuni chjamatu dopu una brisa ligera. Se vulete sapè quantu calori in u malugraficu cumprate, studia a so cumpusizioni.
Ci hè una caloria malmignatta?
A basa di marshmallows - bacca o purée di fruttu, zuccheru, biancu è un di l'agenti gelling: agar-agar, pectin o gelatina. U cumpunenti di più caloria hè u zuccheru. Se in a ricetta hè sustituitu da fruttuosa o sustitutu di zuccaru - u malugraficu torna in bassa calorie (menu di 180 kcal per 100 g).
U cuntenutu di caluri di vinu biancu hè circa 325 kcal. 1 Malvaghja cuntene circa 100 à 182 calori - questu dipende nantu à a dimensione di u malmignane, a prisenza di u rinfrescanti, l'additivi, u glaze, etc. A volte in u marshmallows sò aghjunti ligami condensate, biscuits, jujube è altri ingredienti chì facenu a bassa più caloria. U più "pesante" hè u malugranale in cioccolatu, pò ghjugà à 400-450 kcal.
Glycemic index of marshmallow
Indici Glycemic - un indicatore chì indica a rata di aumentu in u nivellu di zuccheru dopu l'usu di un pruduttu. Li carbuidrati di l'alimentariu cù un forte, più di 70, l'indici glycemic (sucre, patate, chocolate) sò assurbatu rapidamente à u sangue è causanu una accelerazioni in a pruduzzione d'insulina. Questu hè assai periculoso per i ghjente cun diabetes.
I diabètichi sò cunsigliu prudutti cun un livellu glucémico (menu di 49) - arròs salvatichi è marroni, pani integrale, pasta di durum wheat. Zephyr senza additivu si riferisce à i prudutti cù un indice glicemèticu mediu - 65. I so dipendenti pò usà, ma pocu pocu. Hè megliu per i malati à cumprà marshmallow in frutosa.
Marshmallow per una figura
Ancu s'è vo site nantu à una dieta stretta, una bona quantità di dolce ùn hè micca ferita. In particulare - marshmallows. Cottu nantu à pectina, aiuta à accellerà l'ardiatu di caghjuli di grassu, sguassà sustanzi suttuichi (inclusi sustanzi sustanciosi radiatectivi) da u corpu è ritendu u nivellu di colesterolu in u sangue.
Zephyr cun l'agar-agar nurimulisce u metabolismu è ripendi à a carenza di certi elementi seguici necessari, per esempiu, iodine, a mancanza di quale pò purtà à prublemi cù a glutine di tiroïde è l'eccessu pisu.
Inoltre, una piccula cantina di dolce cuntribuisci à a produzzione di serotonina, capunanzu l' umore è a perseveranza di criscenza. I postres sò ancu necessariu per u travagliu efficace di u curu, chì cunsuma assai energia.
Sè vo site nantu à una dieta, senza teme di una figura, pudete furnisce un postu (un cunciadore) in a mattina. I carattrabrati per un ghjornu di u ghjornu hà da tempu per digià è creme, è vi ricevi piacere è un caraghju di u bon humor.
Comu sceglie un malenconiu?
U situ di più utilale hè naturali. Per ùn fà per fà dannu a figura o a salute
Delicious low-calorie marshmallows pò esse chjucu in casa. 15 g di gelatina dilute in 150 g di latti, permettenu a razza (circa una ora) è u calore nantu à u focu pocu cun sempreffiu finu à a rivoluzione sana. Add 1-2 tablespoons di u meli è 2 biancu, stati battepaci in una scuma stabile, in a mistura di gelatina. Mettite a mezcolita sana. 2 Kiwi tagliatu in fette, pùtene in kremanki, pour a massima resultante è fate u friddu di notte. Ci hè un postu ch'omu pò cullà.