L'oliu di Sesame hè un pruduttu assai utile chì hà effetti pienu nantu à a salute umana. Perchè l'oliu di sallai hè attivamente utilizatu in a medicina famigliali, di dietologie è di cucina. Nant'à i propietati benestanti è contraindicazione di l'oliu di sésamo, è seranu discuttu sottu.
Cumposta è pruprietà ùtule di l'oliu da i glanduli
L'oliu di pezzu hè ancu amulinu linoléicu, oleic, palmiticu è stearicu, è ancu vitamali A , D, C, E è B, chì sò impurtanti per mantene a salute è a bellezza. Oliu di Sesame permette a nurmalizà l'equilibriu hormonal, migliurà a cundizione di a pelle è i capelli, è cunfrontu amenorrea in quelli chì si aderiscenu à una dieta stretta.
L'oliu ancu sesame hè rich in bioactive (phytosterols, phospholipids, antioxidants) è minerali (zinc è calcium, potassiu è fosforu, u ferru è u manganese). Oliu di sesame assai populari in cucina. L'olii essenziali sò prisenti nantu à u pruduttu, da quale hà un gustu nutitu chicca, chì ponnu migliurà a qualità di i pratiche ordinali. U risultatu d'esposizione à i receptori hè una saturazione più veloce è, in cunseguenza, u cunsumu di menu alimentariu. Hè nutate chì l'oliu di sesame ùn hè micca adattatu per frittura, perchè perderà un grande quantità di e so pruprietà utili in quandu calienta.
A cumpusizioni di l'acidi grassi in l'oliu di sesame:
- l'acidu grassamu omega-6 - circa 42%;
- l'acidu grassamu omega-9 - circa 40%;
- saturati l'acidu grassu - circa 14%;
- tutti l'altri cumpunenti - circa 4%.
L'oliu di Sesame, hè unu di i cumpunenti principali di nutrimenti dietetichi, rinforza perfezuramente i musculi, chì hè particularmente impurtante per quelli chì aspetta à perde u pesu prima. A cosa hè chì e persone chì anu sviluppatu in a musculatura sò assai menu prubabili di l'obesità, ancu s'ellu avianu abbastanza abundante.
Per 100 grammi di u pruduttu sò casi 600 calori. Malgradu u cuntenutu di caloria altchatu altri, l'oliu di sesame oghje à perdre u pesu. Hè una sustanzita cum'è sesamina, chì spessu hè un cumpunente di i medicinali moderni chì sò fat burning.
L'applicazione di l'oliu di sesame
Per migliurà a peristaltisiala intestinali è cunghjilla a fami, hè necessariu nantu à un stomacu vacu per piglià 1 cullarina di l'oliu è biarà 1 vetru di acqua cálida. L'oliu ancu sesame hè una excelente alternativa à a mantega, a margarina, a mayonnaise è altri additivi di calori. Un maschju chì faci mancu l'oliu di sesame farà a pelle più tensa è fresca. U pruduttu cuntribuisci à a normalizzazzjoni di u metabolismu di grassu, a neutralizazione di i radicali libri è l'eliminazione efficace di e toxine.
Contraindicazioni à l'usu di l'oliu di sesame
I pruprietà ùtuosu di l'oliu di sesame sò altu, ma l'usu di questu pruduttu deve esse evitata cun varicesi, crescente di cogliu di sangue, trombondi è intolerancia individuali à sesamo. Inoltre, l'oliu di sesame pò
I Pregnant è i lactante ùn devenu sempre cunsigliu un duttore prima di usà l'oliu di sésamo. In questu casu, stu pruduttu ùn vi causarà micca danni, solu s'ellu ci hè una carenza in u corpu di questa sustanza.
Utilice l'oliu di sesame oltre è cù dosage. Cumincià cù un pochi gocci, acchianannu a quantità à l'indispensabile di u ghjornu - 2-3 cucchi.