Per disperse da u pesu eccessivu è di mantene un stile di modu di salute, avete bisognu di preferenza à nutrimentu frazziunale. Intra i pranzi principali averebbe da manghjà, per quale hè impurtante selezziunate i prudutti boni.
U megliu bonu per persone di slimming
Parechje persone utilizanu varied sandwich, bocce, torte è altre pruduttu per rinfurzà u famu, chì ponu allora à uperate. Ci hè parechje regule in salamaria salutistica. In u so ghjornu, ci hè da duie, questu, entre u mari è u lamentu di ghjornu, cum'è cù u lunch è a cena. È u primu manciatu ch'ellu hè più ca u sicondu. U cuntenutu di calice di u frenu ùn deve micca esse più di 250 kcal. Snacking per persone di travagliu è ùn solu ùn deve esse postu finu à dui ori dopu à u main meal. Hè impurtante di cuntrullà a dimensione di a parte per micca di manghjà nunda ridisana.
Snacks salutifichi per a perdita di pesu:
- Frutta è bè . Eccu i pranzi più populari chì furnisce i sustegnu utili à u corpu. Scegli qualchì fruttu, ma ùn spessu preferanu banane è altre frutti dolci. Pudete preparà diferents smoothies è cocktails.
- Verdura . Hè pussibule à sgaggerà u pambastale per u bonu solu di manghjà una zucca è cucchulu. Pudete cose una piccula parte di una insalata.
- I prudutti di u latti . Questa opzione hè ideali per quelli chì avianu prublemi cù u viaghju gastrointestinali. Hè impurtante chì i prudutti sò micca i calori. Uogurt additivu, iogurt senza filling, cheese, etc.
- Frutta secca è secca . Una bona opcione per l'energia, ma vale a pena cunsiderà chì queste alimenti sò assai in alta in calori, per ùn avè micca manghjatu più di 10 grammi.
- Pane . Ammà sandwiches, questu questa selezzione hè per voi. U pane pò esse cunsatte cù un pezzu di furmagliu, massa di caghjà, di pumati, etc.
- Protein . Prestu per snacks è di prutezione, per esempiu, oghje, un pezzu di poultru o pesciu.