Tutti hà e so propiu razze per a pèrdita di pisu è ognunu hà una scusa per ùn perderà u pesu. In ogni casu, a zona più "popular" per a perdita di pisu hè u stomacu, è l'excusas più cumuni sò "bone densu", l'eredità è u nascita di un zitellu. Oghje, parleremu di tanti tipi di ginnastica per u stomacu, è tutti seranu capace di cogeranu qualcosa chì vi manca solu cù l'excrementu grassu, ma dinò "misu nantu à l'omopuli" per questa riserve.
Dacia
Ricertamenti, l'eserciziu di respira per l'abdomen anu avutu un rinascimentu. Averete per iovidi, mai esercitanti di respirazione eranu cusì popular cumu avà, quandu hè perde u pesu cun ella. Questa gimnastica per l'abdomen hè assai efficace à causa di l'attivazione di tutti i prublemi intra-abdominal, u so "massaggio" di l'organi internu è di a saturazione di l'ossigenu.
Gimnastica dopu à partitu
In a maiò parte di e donne dopu a nascita, hè u stomacu chì soffre (tuttu hè logicu). Questu hè ancu per quelli chì, prima di a gravidenza, puderanu presumirate di i paràmetri intreprumble. Tuttu u pesu eccessu concentra in l'abdomen abuillu. Qualchidunu pòbbenu posa cun ellu (chì ùn ricumpenu micca), mentri àutri piglianu "toru da i corne". L'efficacità di gimnastica postpartum per l'abdomen ponu esse osservatu solu se a reguli di a classi.
Gimnastica in casa
Dopu chì dopu à u nascita di un ziteddu, quasi nimu hà avutu u tempu di visità i centri di fitness, è ancu u fattu chì assai di noi ùn avete micca un scelte per andà dopu à u travagliu, vi riguardu à voi un cumplicatu di ginnastica per l'abdomen è i cosci , chì pudete fà eseguisce in casa.
- E mani in davanti à u pettu, fate e volta spessu cù u corpu, mentre cuncentrau nantu à a tensione di a pressa durante u turnu - 30 ricuperazione.
- Avemu in tutti quattru armi, u coddu riposanu in u pianu, pigliamu u sughjornu in contu ochite, ùn facemu 20 tempurte è repite l'esercitu in a pusizione di "chjinata" nantu à i mandà.
- Dà l'exercitu previa anchemosu, per isciuti i geniculati è stese com'è un cat. Dopu questu, facemu un avvicinamentu più di l'exercitu previa.
- Avemu per andà in terra, i ghjinochje bè, mani darrere u capu. Facemu facenu short ascentues, appicchendu u capu è l'omopuli di u pianu - 2 setze di 15 volte.
- FE - u listessu, pierri in i ghjinochji raghjunghjani, croce, diritti armati direttamente in piena. Appruntemu li gammi in u pettu, stancu da i buttiglii da u pavone - 30 ricuperazione.
- IP - cum'è in un precedente. Pudemu una manu darrere u capu, u sicondu dirittu. U dirittu nantu à l'exhalazione, righjunghja u puntu di u legu currispundenti. Facemu 20 repertorii per i dui mani.