A curvatura di a spina ùn solu sponde a postura è l'apparenza, ma ancu averebbichevule à l'statu di salute. Hè impurtante per identificà u prublema in u mumentu per fà fà più facirimi à ridivà. Solu vole dicerà, rinviate a spina à una età, hè difficiule, perchè e musculus è scheletule sò formate. Per fà u diagnosticamentu ghjusta è prescrire un trattamentu, bisognu di vede un medico.
Cumu risicà a curvatura di a spina?
Per trattà u problema esistenti, hè impurtante ùn solu per esercite l'eserciti, ma dinò per vigilà dinò a volta, seguitu à i raccordji. Quandu u prublema hè seriu, l' entrenamentu deve esse postu solu sottu à a survegazione di un medico in simulatori specialhe. Sò forma di sfarenza di a malatia o cum'è una meda preventiva, pudete furmà in casa.
L'obiettivu principale di l'eserciti hè di rinfurzà u musculu chì rià u spine. Hè ricumandemu per fà un complexu basatu nantu à i vostri sentimenti. Ci sò parechji esercize semprici chì sò assai efficace:
- Stand in tutti quattru, ma vede à fronte à voi. U prublema hè chì ci vole à dàchju è si stalla in u puntu massimu da parechji seconde. Allora alleate a vostra volta.
- Pettendu vicinu à u muru, perchè a parte suprema di u corpu hè presionatu da u muru, è e so ghjente sò pocu distanti da questu. E mani purtava un pocu è u restu contr'à u muru. Pianu pianu pianu pianu pianu pianu pianu pianu pianu pianu pianu pianu pianu pianu pianu pianu pianu pianu pianu piumate
Tips per cumu si vende a spine in casa
Per corriggerà un problema esistenti, hè necessariu di fà cambiani a vita. Per esempiu, u sonnu hè nantu à un lettu impurtentu, è travagliu, in una mesa custera. Fate à sapè si hè pussibule di risolve a spine, hè vale de menziule parechji usi utili. Se u diagnosticu hè scoliosi lumbar, avete bisognu à pusà per allughjà, perchè un libru o legu sottu un buttock. Hè una scoliosis lumbar na u manca, hè cunsigliu chì si stendanu, appujatu à a perna.