Un alimentu pocu

Sì dive in riflezioni nantu à l'utilità di l'alimentariu, pudete cuncludi chì tutti l'alimenti hè preghjudiziu. Ghjudicate per sè stessu:

• i grasi criscinu u nivellu di colesterol , portanu à i malatii di colecistite, ateroesclerose, ischemia, cholelithiasis;
• i carbuidrati anu u zuccaru sangu, purtanu à a diabetes, l'obesità;
• Proteghji sò preghjudiziusi perchè pò causà processi putasti in u stomacu, carghjianu i rino.

Ma in fattu à u stessu tempu, sti trè gruppi sò a formula di una dieta sana. A suluzione hè, cum'è sempre in u mezzu, à dì, in u mediu d'oru. Ciò chì pò esse vinu, pò esse un panacea è vice versa.

Fateigheparate i termini di salute sana è insalata per esempi.

Chiappa

I grasti di l'animali aumentanu u livellu di colesterol preghjudiziu. In abbundanza, sò alimenti insalativi, in particulare se cumminati cù pasta, patate, pani. Ghjè in a forma insurgente chì sò cunsumati da una grande parte di l'umanità. À u listessu tempu, e grassu di vegetale chjassu u nivellu di colesterol preghjudiziu, è sò cumpagnie di vitamini amminiculate per l'omu, aminociti, minerali. Questu ùn significheghja micca chì hè necessariu di registru immediatamenti cun vegetariani. Stòricamente, l'alimentu grassu, l'animali era cunsideratu utile, perchè era megliu cà l'altri alimentari à nutriscia, sazze, è satisfà u gustu. Dopu, ci era un deficit alimentariu, è a saturazione hè stata u criticu principalu chì calcula l'alimentu utili è preghjudiziu. Avà, ùn ci hè micca scatto di prudutti, cusì hè utile simplificà limite, reduci u cunsumu di grassanti di l'animali.

Proteins

Una lotta di prutezione in carne, casgiu, formaggio, ova. L'eccessiva di a proteina porta à dispensazione putrefactive, sopra à l'excrementu u fegatu, rinu. Inoltre, ci hè sopraexcita di u sistema nervu cintrali, l'immunità disminuye, u risicu di l'allergii aumenta.

Ma questu ùn vole micca dì chì hè necessariu escludila tutte l'alimenti di carne è di lattichi. Eċċessu prutezione ammenta cù i culturisti, chì anu usatu in i supplimenti in quantità enormi, solu chì a protezzione pò esse preghjudiziosa.

Carbuidrati

U zuccaru raffinatu - questa hè a ragiuni di a nucità di carbuidrati. Evitari cercanu u zuccherinu biancu, grassu è frittu - questu, hè donut, pancakes, cupcakes, etc. Sta cumunione di i prudutti conduite l'obesità è i cambiamenti in u metabolismu.

In altri casi, i carbuidrati sò utili è necessariu. Consudu frutti in castagni di tortas, frutte, cereali, zuccherinu brùgliu, a farina grossa - tutti questi sò ancu carbuidrati , ma sò utile.