Ci hè un grande nume di menu di salate di dieti senza - Malyshevoy, Japanese, Chinese. Tutti sò uniti di un principiu cumuni - u salinu di l'alimentariu in elli hè minimizatu. Hè statu longu deve sapendu chì ogni persona di parechje volte più di sali di u corpu require un'altra. Dà i prublemi cù i rizzi, edema, pressione di u sangue è ancu obesità, perchè disturbà i prucessi metabolichi. Traschendu à u menù di una dieta senza salcia per a perdita di pisu, pudete ssu solu assai prublemi di salute à una volta. Piglianu dui opzioni - Cinese è Giappunese.
Menu di a dieta japonesa senza sali
A sal di i dieti sò assai populari in Japan. Vi cunsiderà una variante cunnisciuta, chì aiuta in 13 jours per purtà a pulitica è alcanza un significatu plumb. Ma deve esse cumpletu strettu.
I principii baschi sò quì:
- hè permessu di manghjà solu u pane d'ayer - hè megliu di centu (nìuru);
- Carni, avivanu o pezu pò esse solu varietà di grassu grassu;
- ghjornu in u dietu devi esse u cereali, frutti è ligumi;
- U sali è u zuccaru sò projettati;
- Ùn pudete manghjate purpi, pani fritti, affettati, è documenti;
- ogni ghjornu duvete bisognu di 2 litri di acqua;
- U manghjà i manciari è manghjà in 5-6 rinvinti;
- tutti i piatti sò disposti principarmenti pi un coppiu;
- Alcohol, pezzi è purpi di carne estenu pruibitu.
Per sapori, l'usu di cipolle, u zucchero, spices (senza sali) è l'agliu. L'oliu hè permessu di aghjunghjite pocu à pocu à u pranzu dispostu, ma micca in a cucina. Ingrese a dieta gradualmente, durante 3 ghjorni, ogni volta per riduce l'urdinamentu di u salinu.
Sta dieta dilicata senza salti o menu una simana, dopu a quale a pratica di ogni ghjornu hè ripetuta in reverse order - in u 8 ° ghjornu - a menzione di u 6 ghjornu, u 9 ghjornu - a menu di u 5 ghjornu è cusì.
Day 1:
- in a mattina - solu cafe unsweetened;
- à u lamentu di ghjornu: un paru d'ova, insalta di colza, zucchera o tomate;
- à a sera: u pesce steamed, insalata di col fresca.
Day 2:
- per culazioni - u listessu cafe, ma ora cun un cracker;
- per lunch - cabbage è pesce;
- per cena - circa 150 grammi di fogghiu di vapeur e 1% kefir (1 vetru).
U Dia 3:
- per culazioni - u listessu cafe cù biscottu;
- per cena - un ovu frescu, un zucchine stewed;
- per cena - un coppiu d'oghje, l'insibitu di coltu cù bovina.
Iornu 4:
- per culazioni - u listessu cafe, ma senza panura;
- per cena - un ovu frescu, una insalata di zucca carrica, una fetta di furmagliu;
- per cena - uni pochi frutti, preferibile kiwi o citrati.
Ghjornu 5:
- per culazioni - carotta fresca rafale;
- per lunch - una parte di pisci è un vetru di zucchinu cù u pumadoru;
- per cena - uni pochi frutti, preferibile kiwi o citrati.
U 6 ghjornu:
- per culazioni - cafe senza additivu;
- per cena - insalata di carotti freschina, un pezzu di prugne ebri;
- per cena - un coppiu d'oghje, l'insalata di carotta.
7 ghjornu:
- per culazioni - una tazza di tè, megliu - verde;
- per cena - un pezzu di carne di steam è un parechje di manzili;
- per cena - qualsiasi scelta per cena (salvu chì era u terzu ghjornu).
Dopu quì, cum'è l'anu dettu quì, avete bisognu di ripetire u menu di i ghjorni in l'ordine inversa, es.e. A menzione di u 13 ghjornu serà a stessa cosa di u primu.
Per salvà è migliurà u risultatu, immediatamenti dopu chì avete bisognu à cambià à una dieta sana - pate o ova per u coltu, sopa per lunch, carne o pesce cù leghje - per cena.
Menu di a dieta salentina
In questu casu, i reguli principali sò solu qualchi: u salinu è u zuccheru sò projettati, è à u listessu tempu ùn si pò mancari manghjusti picanti è prudutti lami. A menu quì hè assai più monotunariu, in quantu à a dieta di u Giappone, ma hè calculatu per i stessu 13 ghjorni.
Menu di a prima simana:
- Breakfast - 1 ovu foggiu, tè verde.
- Lunch - 1 egg, 1 orange, acqua minerale senza gaso.
- Cena - 1 ovu, 1 aranciu, acqua minerale senza gaso.
Sì avete passatu questu parte, puderete andà à l'appressu, chì hà ancu un menu per a simana sana:
- Breakfast - 1 ovu foggiu, tè verde.
- Lunch - 2 ova fogghi, 2 d'orange, acqua minerale senza gaso.
- Cena - una parte di u rossu brùchinu è u pesce di mare, l'acqua.
Questa dieta hè permessa solu per i persone cù una salute sante, altri ùn pò causà dannu seriu. Ricurdativi, questu hè solu u primu passu a perdiri u pesu, u travagliu principale prutrarà a transizione sussegheru à nutrition.