Bodyflex hè un prugramu sensacionale di esercitanti di respirazione, è dinò una tècnica per stende è esercitu di certi gruppi di musculus. U fundatore di a direzzione hè una muggera americana, a mamma di parechji zitelli Greer Childers. Dopu à u nascita di i zitelli, hà pinsatu ciò chì a so figura hè diventata, è ùn hè micca ricunnisciuta. Comu a maiò parte di e mamma, Greer ùn avia micca u tempu di assiste à furmazione o di dedicà à studii di casa per parechje uri. Cusì, era necessariu di mette l'imaginazione è inventà u sistema di corpu di l'exercicio.
L'essenza di u metudu
Eserciti per a disfatta du bodybuffle di pesu hè un incontru respiratorju, chì deve esse realizatu da prima di ogni esercitu isotònicu isométrico è stretchimentu. Cù l'aiutu di questu ginnastica pudete cuntribuisce à u cuttimentu di grassu , rinfurzà l'articuli è i tendini, per pompà i musculari è à migliurà. In fattu, l'eserciziunamenti di respirazione corporale - questa hè a stessa gimnastica di mattina, solu cun un enfasi di respira.
Greer Childers recueghja esercitivi di realizazione in a mattina, dopu à despertanti, nantu à un stomacu vacanti. Pudete un bevande d'acqua. Per rinfurzà l'effettu di l'esercizii di corpusitiutu cumplessu, pudete aduprà duie volte; in a mane dopu in a sera. Classi di sera averebene prima di cena, ma nantu à a cundizzioni chì prima di quellu, ùn manghja micca nunda durante 2 ore.
A durazione di furmazione hè di 15 minuti. Agree, 15 minuti per se stessate truvate u vostru piacevule ancu a donna di a donna di più busita.
Contraindicazioni à u cumplessu
Alas, ancu à eserciti di 15 minuti di bodyflexes, ci sò contraindications:
- cardiovascular diseases;
- impiaghjoli in a spine o traslassine operazioni in a spine;
- pressione intracraniale
- aghjunamentu di e malatie cronica;
- malatii infizziosi (interdizioni temporale);
- sanguinassi;
- neoplasmi di ogni tipu;
- gravidenza.