Gymnastics bodyflex hè un tipu specialu di esercizii chì necessitanu una certa posizione è vigilazione currettamente di a respirazione, chì deve esse appuntu cumposta apposta à l'istruzzioni. Per via di studi regularmente, ogni cellula hè generosamente arricchjata cù l'ossigenu, i musculari acquistate un tonu, è voi - vitalità è vivacità.
Bodyflex per i principianti
Oxygenize o bodyflex hè micca cusì simplice com'è chì puderia parirà da prima visu. Stu sistema hè struitu per una ripruduce assai precisa di ogni muvimentu, cusì in casa, studià a tecnica da u scarrà pò esse assai problematicu, anche si cullate qualchi video tutoriale intelligente. Attendu à i corsi di bodyfat, ùn micca micca solu accurtà u processu di l'assimilazione di tutti i trucchi, ma più importantisimu - vi definiscemente aduprà tutte e cose infurmatu è vedi risultati. Se u significatu ùn hè micca impegnatu bè, ùn ci hè micca abbastanza in le lezioni!
Systemflex: prestazioni
U prugrammu di corpu hè di primu di tutti, per quelli chì sò contraindicati o micca solu per pruvà l'esercitu fisicu seriu. U sistema hà un'esistenza cumplicata à a salute, è in u tempu tempu tempu!
U sistema hè simplicemente simplificatu: quandu u so voce, u diossu di carbone hè attivamente accumulatu in u sangue, chì dilate l'arterie è effettuamente preparesi i celuli per l'assimilazzioni di l'ossigenu, chì l'organisimu in questu casu pò capisce più. È l'ossigenu per u nostru corpu hè una gran benedizzione, chì cambia per a megliu l'esferenzi più diffirenti:
- pesu è cellulite
- visione di vista è sintite;
- mancanza crònica di energia;
- malati respiratorii;
- fatigue;
- prevenzioni di caries;
- i maloforte;
- ristrettu;
- u dulore in i musculi;
- indigestion di u stomacu;
- u dulore in a spine;
- immunità debule.
Perchè, per praticà bodyflex hè cunsigliatu per un populu assai diffirenti, perchè u respiru di dirittu di solu 15 minuti di ghjornu crea i miraculi cchiù reale. Se ùn travaglià micca regularmente, l'effettu pò esse menu notevili o affettivu micca micca tutti l'aristocrati.
Technique of breathing bodyflex
Bodyflex per i principianti includenu esercizii chì ùn prudenu di piglià più di 15 minuti. In ogni casu, i muvimenti sò faciuli di ricurdà, più impurtante, hè di maestru di i tempi di respira, senza chì l'effettu curativi ùn pò micca esse fatte da a tecnica. Pudete ancu pruvà sta respirazioni senza alcuni sianu d'apprezzà i vostri sentimenti:
- Relax, doblegate i vostri labbre cù un tubu, exhale da a bocca per tuttu l'aria chì si cunta à i vostri pulmoni. Fate micca bisognu à esse abruptly, ma sulemente è appruntement à a listessa veloce.
- Dopu quessa, furzà fermu i labbra, dopu cù u soru, rinforza rapidamenti u soprano in u nostru bocu. Fate cusì à sente chì i vostri pulmoni sò inflati à u limitu, cum'è un globu.
- Dopu quellu, righjunghjene a chinella appicchendu
quarchi cosa comu un surrisu, stinzendu i so labbra in una slit alargata estrema. Pigliate una espansione forte è forte, sbatezza per aiutà u diafragma. Dopu quì, intornu à a bocca è esprimi tutta l'aria, perchè parechje cum'è un "groin" sonu. Se u sonu si vultò un sciccareddu - hà fattu tuttu ciò chì hè bè. - Dopu questu, ci hè un ritornu in respira per 8-10 punti. À questu tempu, avete bisognu à articulu in u so stomacu è tilt a testa à u vostru pettu.
- Dopu à 8-10 seconde, allibica, rilassate i musculi di a stampa, per allughjendu a tensione è di piacè fate un soprente.
Cunsidutu avanzatu assume pussibule libera di sta tècnica di respirazione - quasi automatica, senza pensà micca com una aventura separata, indipendente.