A dieta di cunfuceta guarantiscenu a splutazioni di 10 kg di pisci in 10 ghjorni. Sicura chì a perdita di pisu più significativa hè mistetta cù obesità seriu, ma ancu s'eddu avete bisognu di pèrdite solu quarchi kilogrami, a dieta di zucca è inclusa in i raccordji di nutricionisti.
Puderaghju pisu nantu à una dieta di zucca?
Siccomu a zucca hè un pruduttu bassa calurariu (28 kcal per 100 g), cumprendi ancu in a menu reduciatu significativamente u cuntenutu di caloria di a dieta di u ghjornu. Chì, di sicuru, porta à perdita di pisu. Sì facite issu vegetale a basa di a dieta per 10 ghjorni - questu cuntribuisce à un risultatu più seriu.
In più di perde u pesu, a dieta di zucca è assai utile per i malati oculardi è l'anemia. A causa di l'altu cuntenutu di cumpunenti di cumpurtamentu attivu, a zucchine favurizeghja l'immunità di rinfurzà è pruteghja contru a pussibilità di u sviluppu d'oncologia.
Malgradu u beneficu induve di a dieta di zucchinzia, pò purtà è faciule. Questa hè pussibule bisognu di una dieta imprudente per u tempu longu o esse micca sclusu da u to menu in alcunu altri alimentari.
Dietu pumpsu per perdita di pesu per una settimana
Una dieta di una settimana di una zucca è d'uttellu quandu avete bisognu per perdède pocu volte senza sforzu seriu. A peculiarità di questa dieta hè l'inclusi di e zucchetti in a dieta. Pumpkin seeds arricchianu u corpu cù vitamini, aminòcids è elementi minerali chì anu un effettu benefizièvule nantu à u statu di u sistema cardiovascular, à migliurà a funzione di u fieru. È questu hè solu una lista curretta di l'effetti beneficiali di e zucchetti.
U regule principale di sta dieta - l'inclusión di a zucca in a dieta perchè almenu trè volte à u ghjornu. Un esposu duveranu 2 cullenade di graneddi di zuccheri. Un menzu di menzi di menzu di dieta di zucchinata per a perdita di pisu per una settimana s'assumiglia cusì:
- Prugnettu milla cù calabresi è sardi;
- yoghurt;
- Sopra di vegetale cù una zucca;
- cottage cheese;
- purée à pumpkin.
Prohibiti nantu à u zuccheru di di zucca, l'alcool, i prudutti di u farindu, i frutti dolci è i ligumi fugliale. Hè assai chjaru à limità l'usanza di u sali. L'ultimu manghjatu ùn deve esse più tardi à 18-19 ore.
Menu di dieta di zucchinata durante 10 ghjorni, garantendu minus 10 kg
U prugramma di pumetta di 10 duranti i ghjorni includi 5 ghjorni di liberazione è 5 ghjorni di nutrimenti dietetichi.
Ogni ghjornu stessu di a dieta hè di scaricamentu. Per manghjate quellu tempu hè permettatu solu una calina di coque - 4-5 vittori à ghjornu in porzioni di medium size.
À quelli ghjorni, u menu di dietetica di calabresi for 10 days looks like this:
- colazione - puree di zucca cun frutti secchi;
- cena - zucca pump;
- cena - salad with pumpkin.
I Recipes Ricerca per a dieta di zucca
Questa sottu sò i più sèmplici, ma di diliziosi di dieta.
Calabaza Baked per unloade
Ingredients:
- pumpkin;
- baia o spezia.
Preparazione
Petite a zucca, cut and extract the seeds. Ùn tagliate micca a cuttura, divite a calina in fette taglioli, poni in un tavolo per foglie, sprinkle cù baga o spezie. Coglie a zucca in u fornu da 20-30 minuti finu à sicuru. Una cavagnola pronta pò esse manghjatu durante u ghjornu di u viaghju.
Purée di zucca con frutte seccu
Ingredients:
- 1 kg di zucca;
- 200 grammi d'albitori, pasci è prunes.
Preparazione
Pumpkin si furna furna o foglie o fremendu in u fornu cù frutti sechi . Maturu u mischju finu à ottene. Per u sapori, pudete aghjunghje un zuccaru aranciu o di limonu.
Sopra Pumpkin
Ingredients:
- 500 g di zucca;
- 200 g di patate;
- 1 zucca;
- 1 cipolla;
- greens, sal, spice à gustu.
Preparazione
I vegetarii cut in tagliati, ritenenu i zappunti, fassi fighjonu finu à u listessu acqua. Prima di annunzià aduprà spices , salini è verbi. Servite cun un cuppa di crema agria.
Insalata cun Pumpkin
Ingredients:
- 300 g di zucca;
- 100 g di ananas;
- pumu;
- 100 ml di iogurtu naturali.
Preparazione
Pumpkin and fruit cut in small slices, preparate per insalata di staciuni cun iovitu.
Siccomu a taglia di i piatti ùn si pò micca limità a dieta, forti cut razziali ùn hè micca necessariu. Ma i raghjoni maiò ùn sò micca esse usate. Pranzu in u dietu possu tè è acqua minerale.