Oatmeal hè un complechju sanu di e vitamini essenziali, chì u nostru corpu necessite ogni ghjornu. Pratica vittima, nutrittiva è facilmente digestible facilmente, sopratuttu utilizatu pè u colazione , hè un pratendu excellentu chì pò rinfurzarà a salute umana.
I beneficii di a farina di avena in a mattina
Científici è nutricidisti in tuttu u mondu accedenu chì l'usi di farina d'avena per u piacè porta u beneficu massimu. U fattu hè chì stu pezzu bloqueeghja l'ingegnu di u colesterolu in u sangue, cusì durante u ghjornu pò manghjate i pezzi grasi, senza paura chì i vini sangu "fucinati".
In a cumpusizioni di stu pisci, i sustanzii priziosu sò cumminati, chì in a matina, nantu à un stomacu vacanti, sò capaci di assimilarle à u corpu è purtà u beneficu massimu:
- Vitamina E. Pruteghje u corpu da i tossini dannuvuli, hè un participante attivu in u metabolismu di pruteintensità di carbuidrati.
- Vitamina K. Apoi l'abilità di i riti in u travagliu, impedisce l'occidenzia di l'ostia, affacca positivamente a coagule di u sangue.
- Vitamina B Furtificà u sistema nervoso, règule u prucessu di u metabolismu, affettivu affettivu e funzioni reproduttivi, migliurà u funziunamentu di a glàndula tiroidea, impediscenu l'ocurrenza di malatie corse, rinfurzate i mura di i vetbi è generalmente aumentanu l'immunità.
- Vitamina PP . Stimulates u sistema digestivu è nervuu, dilate i vini sanguini, impediscendu cusì cunglini di sangue.
- Manganese . Prumove a produzzione è a crescita di i celi novi, reduce u zuccherinu in sangue, split fat in the liver.
- Zinc . Aumenta a resistenza di u corpu à parechje malatie virali, prumove a cicatrizione rapida di ferite, hè una sustanza necessaria in u trattamentu di a diabetes .
- Magnesiu . Controla u travagliu di u intestinu è a vespetta, a normalizazione di a prissioni, stimulatesu u crescenu bone.
- Fosfato . Apertendu u funziunamentu di u cori
è u fegato, rinfrisa i denti è l'osse.
Cumu manghjà a farina di avena?
Nutricionisti sò sicura chì a farina di farinacevule hè un pruduttu perfetta per quelli chì vulianu perdita di pisu, perchè stu pisci in perfetta cumpone cun l'eliminazione di toxini, metalli pesce, salti da u corpu, è anu ancu un minimu indice glucémico. Ma chì l'effetti era notevuli, hè necessariu d'adopru un pateurti di l'alimentariu, chì rinfurzà a salute è à u stessu tempu per sparghje kilograms innecesariu. Per questu, per a notte, pour o flocco d'avena cù l'acqua fogghi e calde, è in a mattina aghjunghjite una cuchja di meli. Utilizà u pani per u colazione, lavatu cù u zucchzu frescu.