Criterium per una alimentazioni sana include l'usu di prudutti di i cereali. E trà e porridge, hè tradiziunale in u cumendariu in e so qualità utili, chì si manifesta a maiò si avete per esse chjassi.
Perchè hè oatmeal utile per u colazione è ciò chì hè preghjudiziu?
L'ughjettu di farina d'avena per u lamentu di i nutizzjonisti hè inneggie. U primu, stu latte hè una fonte di carbohydrate lenta, i.e. furnisce u corpu cù energia per svegliare è principià u travagliu attivu.
Siconda, a farinaceae cuntene un gran numaru di fibri vegetali, chì porta à a purificazione di u intestinu. U regulariu di a farina di farinata à a manana reduci l'assorbimentu di toxine in u sangue, è, perdevule - improvisa a cundizione di tutti l'organi è i tessuti, ma in particulari - a pelle.
Tercero, a farina d'avena hà una cumpetizione richuminata di minerali. E sti sustanziali utile sò assurvuti è assorbati quantu pussibule in a prima parte di u ghjornu. U effettu bonu di farinata d'avena hè stesu à u tessulu di u sangue, glàndula tiroidea, u fegatu è di i rizzi.
Hè sopratuttu à nutà l'utilità di a farina d'ova di i mariti di gravidenza, da questa. cuntene à u filu folicu è u ferru.
Ma ancu di u bonu, a civada pè u colazione pò purtà è dolce. Sì ci hè un prugnu di tempu, cù u tempu, un aghjustu di a dieta sustituverà a negativu di a salute. Dunque, u colazione deve esse cunsumatu da parechji cereali.
U dannu di a farina di farinaghju cù a malatia celiac - intoleranti di gluten. Sta maladìa hè difficiuli di ricanuscià, pò esse suspettate cù trastorni intestinali frequenti è nuvulousie dopu à manghjà i pezzi di gluten. Cumu sta maladie hè ereditaria, quelli chì anu parente chì sò malati cù a malatia celiac sò in rischi.
Carne di farina di culleghju per a perdita di pesu
Per fà u pane avena cusì savurosu quant'è pussìbule, hè bagnata nantu à l'acqua,
L'Adulti, in particulare u pisu sopravutu, pumparice per u lamentu di u pesu di perdita si deve steamed. Preparate un pane di dietetica da a sera. Trè quarti d'un vetru di farinata d'oatmeal deve avè spurtatu in un termu cù un colpu largu, pour dui cupos d'acqua fogera è si ne vanu da a notte. A mane à a matina, ci pò aggiuncà un paniamo a fuoco, una culloca di u meli è certi frutti o frutti secchi. A furmagliu d'oatmeal per u salottu per paltarete pò ancu esse u kefiru o iogurtu naturali, caldi à a temperatura di l'ambienti.