Hè più recenti, u mango era una rariella nantu à e stile di i nostri magazini, ma avà stu pruduce esaminu fragariu hè dispunibule per cumprà in un supermercatu regularmente. U locu nativu di u mango hè l'India, induve questu fruttu hè assai apprezzatu per u beneficu à u corpu è e qualità gustativi.
Benefiċċji di manghi per u corpu
In a pulpa fresca di mango cuntene un gran numaru di vitamini, minerali, aminòcids, fibri dietetici e zucaroli di frutta (mono- è disaccharidi). A cosa principalu, ca u manghjà hè utile, hè a so versatile rinfurzà è a migliurà a influenza nant'à un organizmu. A cumpusizioni di 100 g di mango cuntene:
- Vitamina C (28 mg), A (38 μg), E (1.1 mg), K (4 μg), colina (7.5 mg), è niacin, beta-carotene è una larga varietà di vitamini B;
- manufatti minerali di potassi (155 mg), fosforu (11 mg), magnesiu (9 mg), calcium (10 mg), sodium (2 mg), copper (110 μg), seleniu, zinc, ferru, manganesi.
Grazie à un gran numaru di vitamini, l'usu regula di u mango cura à rinfurzà u sistema immune è cardiovascular di una persona. A fibra dietetica in questu fruttu hè un effettu benefizièvule nantu à a regenerazione è a prutezzione di i tessuti di u stomacu, l'utru è di u pettu. L'altu cuntenutu di u potassiu règule u equilibriu d'acqua di lithium, cuntribuisce à a rimesa di l'excedente fluidu, è u magnesiu in mango aiuta à trattà cù l'stress. Inoltre, u mango hè un antioxidante rilassante è hè capaci di purificà è rejiminate u corpu.
Mango hè un fruttu chì hè più d'utilità à a salute di e donne, è hè specialmente indicatu per e chjude chì vulianu ridere di più. Cù un cuntenutu calanicu di sulu 65 kcal per 100 g, a carne di sta fruttu cuntene assai nutrienti chì sustegnu l'equilibriu di vitamini è minerali in a dieta. A Dieta Mango hè unu di i più sparing e full di tutti i modi di rapidu perda di pesu.
U so usu di manghju hè cunservatu è seccu. Pudete sirviu cum'è un additivu à e mette di dieta, assicura a bona fiene a famu è hè una opzione utili per un fucinaghju. À u listessu tempu, a fibra dietetica di u mango secondu improvesu u sistema digestivu è attiveghja u metabolismu , nutre u corpu cù vitamini è minerali.