Duranti i dieti, u corpu si sparghje stressi severi, chì a raghjoni hè chì u corpu perde sustegnu utili. Pudete esse avvishendu sèse cose chì a dieta hè equilibrada.
Un pruduttu utile durante dieti hè u pesciu. Hè saturatu cù una proteini digeriscibbli, minerali è vitamini, chì aiuta à u corpu à travaglià bè. Nutriczionisti, discrivinu qualchissimu tipu di pesci chì pudete manghjà in una dieta, confienente da quantu calori u pruduttu u qualchissimu chì valore per u corpu.
Qualessu pisu di pisci pùannu manghjà cun una dieta?
U cuntenutu caluricu di u pesciu hè decisu da u so cuntenutu grassu. Perchè à e so dirette, hè cunsigliu per manghjà i pezzi di cuntenutu grassu: latte, putte, coddu, pica è perch. Stu piscu pochi caluri è assai prucessi. Quarchi pudite pene da pesci cù cuntenutu grassu mediu: trota, sturi, tuna, carp, sardina. E da pesca di pesce, cia, aringa, anguilla e salmuni , hè megliu di ricusà di tuttu.
In ogni modu, u cuntenutu di caloria di un pezzu ùn dipende micca solu quantità chì ci sò cuntenuti in u pruduttu crudu, ma ancu nantu à a strada hè coccu. In questu quistione, a più frequentata di e quistione:
- Pudemu u pezzu frittu nantu à una dieta? In u prublema di pisci di coccia frittendu, u so cuntenutu calori aumenta significativamente. Inoltre, u pruduttu frittu hè assai menu utile di cottu o baked. Cusì, ùn manghjarè micca pezzu frittu cù dieti.
- Hè pussibule di manghjà pezzu seccu cun una dieta? U pesciu hè seccu cù u salinu, è u sali hè un pruduttu periculu per quelli chì vulianu perdiri pesu. U ghjornu salute in u fluidu di u corpu, è cun ellu, è di grassu, chì sò obligatori di perdiri.
- Hè pussibule di manghjà pezzi saliti cù una dieta? Comu cumu hè chjamatu prima, u sali è a perdita di pisu sò incompatibile. U pesciu di salitu cuntene una gran quantità di saline, chì impediscenu u prucessu di perdita di pesu.
U megliu modu per cocciarà u pezzu durante una dieta hè di cocchiari è furiallu.