Hè difficiulmente imaginate una frutta più populari nantu à a terra chì un aranciu. U so gustu è l'aroma dinamizanti sò familiarizate da noi da a zitiddina, è u zuccaru d'aranciu à questu ghjornu includenu in u so scontru parechje persone in u mondu. Questu ùn hè micca surprisante, perchè una aranciu ùn hà micca solu un gustu refrescante unicu, ma ancu assai proprietà utili.
Ciò chì hè utile per una laranja per u corpu?
Forsi, l'utilizazione di una laranja hè difficiuli di sopravalutà. Ghjudicate per sè stessu. Hè un ammontu richiamatu di l'acidu ascorbicu - circa u 70% di l'ingesta di vitamina C per un adultu. Inoltre, u fruttu succulu hè riccu:
- vitamini: A, P, D, vitamini di u gruppu B;
- minerali: magnesiu, sodium, potassu, cobre, fosforu, calcium, iron, etc.
- i fibri alimentarii;
- fructose è glucose.
Aghjunghjia, questu fa l'agrumu una strumentu d'infurmazione per rinfurzà l'immunità, impediendo avitaminosi, battendu u stress è rejiminante u corpu. L'arranotti sò utili per u sistema endocrinu è cardiovascular, aiutanu à caccià e tossini di u corpu, reduzinu u colesterolu è aiutanu à nurmalizà a pressione di u sangue. E stessi propietati, ma assai più di aranciu. Ùn hè micca cusì savurosu, ma hè grandu cum'è un supplementu per fugliale è e bevi.
Quantu hè utile una laranja per i femmi?
L'aranciu hè particularmente benèficu per a donna, perchè cuntene assai affacciassi di folic. Questa sustanzzioni ghjucà un rolu impurtante in a gravidenza, perchè impedisce l'ocurrenti di malformazioni congènita in u zitellu. Inoltre, u folate hè un antioxidante putente è aiutà à mantene l'elasticità di i vini.
Un altru sustanza utile in una laranja hè cunsiderata cum'è limonoids. U so effettu ùn hè micca entendre bè, ma hà digià statu pruvatu chì i limuniidi pò effettà u prugramu di u sviluppu di u cane di mama è di u cancer.
I Flavonoids, chì sò parti di u fetus d'orange, sò una prevenzione favuriva di e malatie di i vini. I ricciardi di l'Inghilterra anu dimustratu chì e donne chì sò spessu cunsumi laranjeci sò 19% di menu prubabile di soffrenu da un colpu di quelli chì ùn anu micca sti frutti sani in a so dieta.
Quantu hè utile una fugliale per perdita di pesu?
Facirle u meniu di dieta, ogni persona per almenu una volta pensà chì l'orangerie sò utili à perde u pesu. Malgradu à l'altu cuntenutu di frutosa, i nutrizzionisti crede chì una laranja hè una maraviglia di a dieta. Hè per quessa. Cum'è tutti i citrati, hè un catalizadoru per u metabolismu, attivendu i prucessi metabolichi in u corpu. Inoltre, pectin hè truvatu in particeddi di partitura pulp è bianca - una sustanza chì pò mantene un sensu di sàzia. Se ci aghjustemu à questu u cuntenutu di calori in qualità di i frutti assolate (circa 40 calori per 100 g) è l'assenza di grassu, pudemu dì cun assicurità chì l'aranciu hè indispensabili per quelli chì vulianu perdiri l'exceppe pisu . Stu fattu hè dinò cunfirmatu da i neurologist, chì in u cursu di l'studiu truvaru chì e persone chì manghja l'aranci hè menu propiu à stress ca l'altri. Per quessa, un "antidipresenti" nicu ùn pò micca solu, ma ancu deve esse aghjuntu à a dieta per quelli chì sò custritti per limità in i so prudutti favuriti.
Quandu sò oranges ùn sia micca nicissivu?
Indubbiamenti, una laranja hè un fruttu utili. Inoltre, ancu in queste barmolu di meli, ci hè un pruduttu. U fattu chì l'aranciu aumentanu l'acidità di u stomacu, perchè ùn sò micca cunsigliatu per i persone cù ultracoli di stomacu è i ultraculosi duodenali. Inoltre, à causa di l'altu cuntenutu di u zuccherinu di frutta, l'aranci sunnu contraindicati in i praticati di diabetica di qualchi tipu. Cusi cun prudenza à i citrati sò trattati è quelli chì sò reazzione allergique, ancu i zitelli d'età in furmagliu. Sì e contraindicazione sopra ùn site micca - pudete aghjustà à aghjunghjene sunny fruits in a vostra dieta.