Tra un gran numaru di dieti, se vulete, ogni persona serà u pudete sceglie per elli una stata più affissibile. A popularità hè a dieta scurazione, chì implica l'alternazione di i ghjornu di solitu è di unloade. I risultati di sta dieta sò visibuli in una settimana.
A dieta ruttata - quantu pò pèrdite un pesu?
Stu metudu di pèrdite di pisu havi varietà è ognidunu i so risultati. L'opzione più faciule, chì hè preferitu da quelli chì ùn volenu micca limità di limità in l'alimentariu, impone l'usu di prudutti familiari. In questu casu, pudete sparisce micca menu di un paru di kilogrammi. Se a dieta di kefir striped per a perdita di pesu hè basatu nantu à nutritura propria, allura i risultati seranu più impressesivi è pudete perdisce 5 o ancu più kilogrammi. Tuttu ciò dipende di i partituri iniziali in i scali.
Dietu kefir strisciatu
L'esencia di stu metudu di a perdita di pesu hè basatu annantu à l'alternazione di i ghjorni "bianchi", quandu pudetebbene beie solu kefir (hè megliu esse elettu 1% di bè) è "ordinariu", quandu pudete manghjà altri alimentari chì sò d'utilità per pèrdite pisu. Hè permessu di alteru micca micca tutti l'altre ghjornu, perchè a dieta scura "à 2 à 2" hè populari. Ci sò parechje ricunniscenza chì aiutanu à fà a dieta più efficace:
- Hè mpurtanti per escludiri senza cumpunimentu di i prudutti di qualità à a figura, chì hè fatty, dolce, pastiche è cusì.
- Hè megliu dà preferenza à i prudutti chì sò stati sughjetti à u trattamentu più sparitu. Coglie i pienghje megliu per una parella, grill, bake o simmer.
- Una dieta scurazione significhe una reduczione in a caloria di u calore di ghjornu, perchè per ghjornu avete bisognu di più di 1500 chilò.
- Dà preferenza à l' alimentazione frazzioni , questu, manghja in intervalli regulare.
- Hè ricumandate per vìviri u tè senza azucarera è edità almenu 1,5 litri d'acqua per ghjornu.
Dieta piegata in yoghurt
Questa diducione pò durà parechje simane, ma cumencia cun una opcioni di sete ghjorni. Hè necessariu di cumincià cù un ghjornu "biancu" è a quantità di u kefru hè di 1,5 litri. Una dieta scura, a menzione di quale hè esse presentata sottu, u ghjornu dopu implica cumpiimentu cù una dieta di calori. A dieta in i tempi "norme" pò stà parechje questu questu:
- in matina: 200 g di tripa o arrò prugno;
- Merenzata: 100 g di casgiu chjapu;
- lunch: una zucca di zuppa di vegetale, 200 g di fioru fugliale è insalata di verdura ;
- snack: un pare di pane è frescu;
- Dinner: 200 grammi di filetti di pesci è viti vegetali.
A dieta ruttata di scherzu
Una di e variità di a dieta scura hè una opzione chì implica l'usu di u scherzu. A regula di i ghjorni "bianchi" è a cunsumazione di u kefiru grassu hè cunservatu, ma da altri ghjorni, hè necessariu di manciate a pignatta, chì ùn deve esse micca manghjatu, ma steamed per conserve a quantità massima di sustanzi. Comu u risultatu, a dieta scuroulca impindrà alternazione di proteini è carbuidrati, chì, sicondu parechji criterii, hè efficace. Hè impurtante per sapè degnu furmà corbelli sinserci, per quessa hè comestible è utile:
- Pigliate 1 cid i cereali, chì devenu toccu, è cusì, rinfreschi in acqua corrente. Pour it in un bottu o termos bottle.
- Krupu pour 2 tbsp. acqua di turri è immediatamenti aghjunghjenu a tapa da chì u liquidu ùn hè micca spressione. Sì avete aduprà un jar, hè cunsigliatu di mette cù una toalla.
- L'ultimu puntu in a struzzione per a robba a sguizzata per a perdita di pesu, indica chì avissi da esse mandatu à nigallu à preparà a pignatta prima di a matina.
Kalla kefir strisciata - i risultati
Sicondu parechji criterii, i risultati di observà u metu prisentatu di a perdita di pisu pò esse vistu in qualchi ghjornu. Quantu u fattu chì l'attuali di striscia accetta, dicenu chì a photo davanti è dopu u so usu. Ci hè una trasfurmazioni esterna è internu, postu chì u sistema digestivu è altri orgne in u corpu accumincianu a funzionà megliu.