A perdita di pezzu settimana pò esse u malgua di u tempu è u sforzu, in casu ùn sceglite micca u trattamentu più correctu per perdienti u pesu. Per pudè pendre u pesu in 7 ghjorni, bisognu à un aghjimentu veloce, è, spertu, una dieta impurtante. Inutili, senza risultati visibles ponu esse assoluti.
Fù i dieti di 7 i ghjorni, i pusizioni di punta sò occupati da u scherzu, "amatu", u japunese è u kefiru. Seremu impegni in un studiu dilettatu di l'ultima opzione, forsi u più utile.
Dieta Kefir
A dieta di kefir 7 di ghjorni suggerisce una perdita di pezzu semanal cù u pruduttu principale in u menu - kefir. À questu pudemu ancu aghjunghje 1-2 prudutti supplementari, u rolu, chì, basu, hè di creà almenu qualchì varietà nantu à a dieta. Questi prudutti inclusi u furmagliu cottage, frutti, ligumi, pollu, etc.
Chì kefir sò deve esse elettu?
Siccomu u pruduttu principale di a dieta di 7 ghjorni per a perdita di pesce, decisu, avemu bisognu per esse cumu serà u kefiru ideale.
U cuntinutu di grassu nurmali di kefir hè di u 2,5%, u cuntenutu di a proteina hè di 2.8 g. À u listessu tempu, fate cura di i bacteriei, da quale kefir hè apprezzatu da. Questu leaven conteni una simbusii di levitu, streptococci lattichi, veli e battìci di l'acìticu. In u pacchettu, a so cantità deve esse indicatu - 10'à 7.
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In u ghjornu, duie 6 prateti cù un intervallu equitivu. Avissi bisognu di almenu 1,5 litres d'acqua. Tutti i ghjorni intesu u ½ litru di kefir (fora di u sestu ghjornu), discussi i prudutti supplementari:
- 1 di ghjornu - 400 g di patati cociuti;
- U ghjornu 2 - 400 g di casgiu;
- U ghjornu 3 - 400 g di frutta;
- U ghjornu 4 - 400 g di u filet di pollancu ladiu;
- 5 di ghjornu - 400 g di frutta;
- ghjornu 6 - inanzione, 1,5 litri d'acqua si permettenu senza gaso;
- ghjornu 7 - 400 g di frutta.
E a patata ùn deve esse senza sali, rissena di u grassu di grassu, è i frutti sò permessi alcune, salvo uva, banane, fichi.