Ciò chì spuntà u cordone?

Quasi ogni babbu sovietsu in u patiu hà piace à saltà nantu à a corda. Oghje, hè utilizzatu com'è una máquina di adelgazar è per mantene una forma ideale. Parechji donne anu interessatu à quale u cazzo chì hà da saltà è quantu devessenu fà per vede i primi risultati? Ancu si stu simulatore si trova nantu à a so simplicità, cù a so aiutu, pudete ottene risultati favurendu.

Qualessu hè u beneficu di u saltu?

Stu furmazione si riferisce à u cardio-carichi, chì significheghju chì salta una corda hà rinfurzatu u musculu di u cori. Un tali eserciteghji furmà u sistema respiratorju è aumentanu a durabilità di tutta l'organisimu. Cumpressione di corda hè unu di i simultevuli più efficace chì aiutanu à migliurà a cundizzioni di e gattivi, i malati è stende a peddi. In più di i pedi cù i salti, i brazzi è a stampa sò furmatu.

Piece Helpful:

1. Saltate nantu à a corda hè nantu à un stomacu vacanti. Hè megliu di manghjà di 2-3 ore.
2. Sta regula hè appiicata à l'acqua, chì deve esse drisse o prima o dopu a sessione.
3. Sè vo ùn serebbe malatu, allura a furmazione si deve francà prima.
4. Per principià a lezziò hè di calenderà, per esempiu, per senti à parechji volte o per eserciziu stretchimentu.
5. A cura particulare deve esse pagatu à i scarpi, duverà esse còmuru.
6. Hè vale ancu di scelta a robba adequata, deve esse còmola, transpirazione è stanca per chì ùn hè micca impastatu à a corda.
7. Per fà u prucessu di perde u pesu, hà bisognu à saltà nantu à a corda durante almenu una mitità.
8. Per ghjunghje u risultatu dumandatu, hè impurtante chì, duranti i sali, i ghjinochje sò ligne mentri è a spalle è diretta. Avete bisognu di terra nantu à i consigli di i vostri ditti.

Ciò chì spuntà u cordone?

Sè travagliatu nantu à una corda per una ora, pudete perddu à 500 kcal, o ancu più. Pudete piglià picculi scherzosi, da parechji seconde, perchè u pulsu ùn falli micca. Cum regular Classi pò liberà di a cellulite.

Apertura di sopra ghjustizia è vantaghji:

1. Se saltemu sistemàticamente nantu à a corda, l'usu di furmazione serà più ca u ciclistu, natale è ancu ghjiratu.
2. Ùn avete bisognu di pagà assai soldi per furmazione o cumprà un equipatu sofisticatu speciale.
3. Sali nantu à a corda pò è quasi nudda è in ogni mumentu.

Ciò chì aiuta à saltà cullina, hà amparatu, avemu da passà à contra-indicazioni. Ùn hè cunsigliatu per esercitu cù i maloforti, l'obesità, è ancu cù e persone cù prublemi cardiovascular è u sistema musculoskeletore.