In u nasu un rapportu impurtante, è i figuri, cum'è cun accordu, cumincianu a ballà davanti à l'ochji, i parolle dentate tendinu à chjudecerà, è u moinscente insistente à u restu. Surely, tutti si avè travagliu sta situazione. U più bruttu hè chì avete a voglia sopra à u travagliu solu à u momentu chì ùn ci hè nimu per u restu. Cosa da fà in questu casu, si andate in ghjornu di u corpu cango ùn pò micca, cumu ripiglià a so vitalità per un pocu di più d'ora? Una solu bisogna hè l'utilizazione di cafè è energetichi. Tuttavia, aiutavanu solu s'ellu ùn li cunsumanu tutti l'epichi, in più, solu l'urienti di u tacciu (bancu d'energia) seranu efficace, tutti i sussutori ùn anu micca l'effettu desiderate. U dannu di assubbirà un grande voluminu di such beverages ùn valenu a pena di parlà, perchè avemu da circà i più sparing ways to overcome sleep and cope with drowsiness.
Cumu supranvià u sonnu à u travagliu?
- Mantene a manu un dulce agrume o fruttu riccu in vitamina C , chì hè capaci di rende rápidamente di rilibulità.
- Se tu travagliassi in casa è pensanu a suprana torru di a sera, a ghjente serà una bella strada. È ùn hè micca necessariu per attruvà cum'è una morsa, è ghjunghjene sottu à l'acqua chjina. U ghjetti calevuli elasti si puderanu mancunnucciu nè pegdu. A principal cosa, stà sottu à sottu per no più di 5 minuti (altri ùn vulete dorme cù più forza) è dirigite a dutglia à a cima di a vostra volta à calenderà a zona di colu. Sì avete bisognu di dorme in un ambiente di l'ufficiu, dopu calà calà i to palme - aghjunghje l'acqua calenta duranti cinque minuti o rompe in energia di i dete.
- In una manera grandiosa, cumu si vede u dorme, sopratuttu di notte, hè l'inclusión di luminiscente. U fattu hè chì a fiorità cuntribuisce à u sviluppu di l'hormone "siddocu", chì ci pruvucà à andà à u mondu di Morpheus. Circundendu i luminari fluoriscenti è tirantonu e tagliolini, pudete aiutà à ridirete di u sonnu.
Quarchi nunda ùn hè micca uttene un modu di mancari un sonnu? Allora andavanu bisognu à dà u corpu à u vulutu - restu. Solu solu di un sonu cumplicatu ùn sia micca cunde, piglià un sunnito durante 5-15 minuti. Un tali scontu vi aiutà à stà si deve manvutu quasi 4 ore.
Tutte queste strughji pò aiutà à trattà a so sughjura di u soprannatu in ustutta, ma se si perseguite sempre, vi tocca à pensà à u vostru modu di vita. Forsi li manca di vitamini, mancanza d'acqua o ricusate dinò in un locu restu. A raghjoni hè, vi scurdate di a so siverza crònica, è avete bisognu solu à una tazza di caffè di a matina per escezione di l'umore.