Dieta Mandarina

Per i residenti di tuttu u spazi post-suvièticu, i mandarins sò assuciatu fermamente cù i vacanze d'annu. Ma questi cigliu maravigliose sò faciuli d'utilizate in una varietà di dieti, chì si spedinu rapidamenti è cun forza di l'excedente di pisu.

Puderaghju a mandarina nantu à una dieta?

Circate da u fattu chì tutti i rigali di a mamma materna tenenu un cuntenutu calori senza bassi, a perdita di pisu nantu à elli sempre sempre accede più veloce è più faciule. Imagine: u cuntenutu calanicu di a mandarina hè solu 53 calori per 100 grammi di u pruduttu. Cusì, ancu se manghja un kilogramu sanu, pigliate solu 530 calori, chì tocca a mità di a caloria da a dieta di perdimentu di pesu. U cuntenutu calori di u 1u mandarin, secondu di a so magnitudini, distìnguinu da circa 40 à 60 unità. Cusì, i mandarins ponu esse cunsatte cù una dieta, ancu s'ellu hè assai stretta è pocu caloria.

Di sicuru, mandarini durante una dieta chì in una regula estrictamente prescritta hè statu pruibita, s'ellu ùn sò micca compendu in a cumuzioni originale. U fattu hè chì assai dieti ùn sò micca basati solu in cuntenuti di caloria, ma dinò di rieziu chimicu, perchè se l'autore di a tecnica hà indicatu una dieta stretta, ùn hè micca cunsigliatu per suppliemu ancu cù frutti.

Mandarin: Dietu-discharge

A manera più faciule per pèrdite pisu nantu à i mandarini hè di arregistramentu per sè stessu caravanu dui ghjorni à settimana, riguardamenti in u stessu ghjornu - per esempiu, u marti è u venneri. Infruinzanu perfettu u corpu, enriching it with vitamins, è, in più, crescenu u metabolismu, perchè pò eserì pezze in altri ghjorni, se pudete nigàte un dulce, farina è grassu (un pruduttu di i rilassate di u metabolismu).

Cusì, cumu si organizzate ghjornu regulare di descarca nantu à mandarine?

1. Cumprà 1.5 kg di mandarini - questu hè u vostru massimu per tuttu u ghjornu. Pudete manghjà menu, più.
2. Prima di ogni nutrimentu, possume un vetru di acqua. Perchè oghje duverebbe purtatu almenu 1,5 litri.
3. Tutti l'altri prudutti sò rigorati.
4. Ci hè cunsigliu per manghjate 5-6 volte à u ghjornu, ogni volta sì u sensu famu.
5. Watch per benessere - se tenete una rete di a pelle o stomacu, fretu a dieta in seguitu.

L'ultima regula hè particularmente impurtante per quelli chì sò propensi à allergii o sùffrenu i malatii di u viaghju gastrointestinali. Fate casu, sente cun ellu si a dieta ùn sia micca - ùn risicate micca a vostra salute!

Dieta di Mandarina durante 7 ghjorni

Questa versione di a dieta nantu à i mandarine hà una dieta più larga, ma micca menu stritta. Sì tutti i regoli sò osservati, pudete perdisce 3-5 kilogrammi di sopra pisu à una volta. Pò u cunsiderà a dieta:

Luni

1. A scassa: 5 mandarine, duie tagliati di u perchju, u tè senza azucarera.
2. Lunch: 5 mandarine, servitori d'insalata di verdura, tè.
3. Cena: una parte di carne macina cun guarniture di verdura (cioè u granu, patate), insalata di foglie.

Marti

1. A scassa: 5 mandarine, dui ova, u tè senza azucarera.
2. A lunch: 5 mandarine, u furmagliu bacifalcu o casgiu cottage.
3. Dinner: fish peppennenu, insalata di vegetale, una fetta di pane.

U mercuri

1. A scassa: 5 mandarine, avena, u tè senza azucarera.
2. Lunch: 5 mandarine, una tazza di zuppa di vegetale.
3. Dinner: pettine di pollo in ogni forma, vegetale grillata.

Ghjovi

1. Aposizione: u zuccu, uovo, 3 mandarine.
2. Lunch: 5 mandarine, insalata di verdura, pane.
3. Dinner: stew vegetable, 5 mandarine.

Vennari

1. Aposentazione: insalata di frutta, tè.
2. Lunch: patate, patata, insalata di verdura.
3. Cena: vaccinu fugliale, tomate, 3 mandarini.

Per i dui ghjorni di a dieta, pudete sceglie u menzu di u ghjornu chì avete vulete più ca l'altri. Ùn persunate din dieta per più di una settimana!

Questa dieta implica l'eliminazione cumplitiva di zuccaru è una restrizzioni stretta di u salinu - si deve esse usatu minimamente, è preferibbilmente rimpiazzate cù erbe è spice.