A popularità di a dieta di kefir hè chjaramente determinata da i prufessiunale benifichi di Kefir. Prima, durante a dieta nantu à u keffiru, lavora ne tuttu u corpu di toxine. Siconda, i bacteria fungusi cuntenuti in u kefiru, acceleranu u metabolismu, cusì micca fatti chì ùn anu tempu per esse dipositu nantu à u stomacu è i mariti. Comu parte di kefir, una dosa enormi di calcium, è, com'è cunnisciutu, senza calcium, u prucessu di perdita di pisu hè assai prestu. U grassu di latte da kefir hè acquistatu da u corpu à u 100%.
Variations di dieti
Opzioni di kefir dieti di pisu - da un mono di di sittè ghjornu à u kefiru finu à una settimana, cù l'aghjuntu di parechji prudutti supplementari. L'essenza unu hè u principale alimentariu di u kefiru, chì significa chì tutti i dieti sò assai stressanti per u corpu.
A primura varianti di a dieta di kefir hè una dieta veloce nantu à kefir. A dieta dura 3 ghjorni durante u quale avete da perderà circa 4 kg. Tutti i ghjorni pudetebbite beau 1.5 litri di kefir medium fat, drink water. Ùn manghjarete micca qualcosa manera. Unu è un litru miridu deve esse divisu in 6 comidas. È dopu una dieta, avete bisognu di parechji ghjorni per bevi un vetro di kefir un ghjornu. Questa hè necessariu di sughjettà a dieta, perchè si avete manghjatu di 3 ghjorni in una fila, u corpu hà solu avè adduviutu à utilizà una nova forma di manghjà, è averete u novu prirugò a so regulezza.
A seconda varianti di una dieta hè una dieta à u kefiru è a fibra. Questa dieta dura 5 ghjorni. 1,5 litri di kefir per ghjornu ne restanu a stessa, ma un ghjornu aghjunghje à a vostra dieta una mità di quilo di frutti è ligumi. Ogni alimenta deve esse cunsatte per un certu fruttu / vegetale, ma a dieta ùn prumove micca i più freschi frutti - bananas è uva, è ancu comi vegetali starchy - patate, beets.
Dieta Semanal
A terza variante di a dieta di kefir hè una dieta di staghjunata cù l'aghjunzione di patate, pollulu, carne, pisci è frutti. Questu tentativu? Questu hè a più di a dieta di kefir più frequente, ma a so ligerezza hè efimera.
In 1-ghjornu avete bisognu di 5 comidas cù parenti uguale. Eat à ogni riceve per 1 cottu in una patata uniforme o patata e stà 300 ml di kefir.
In u 2 ghjorni avete 5 manciari cù i listessi intervalli. 4 comidas - solu kefir, in u mità di u ghjornu, pudete manghjerà 100 g di frittu pani è 300 ml di kefir.
U ghjornu 3 tuttu hè quantu à l'ultimu aieri, ma invece di pollo aghju manghjatu 100 g di carne maglia.
À 4 ghjorni in mezzu di u ghjornu manghja 100 g di pisci o 100 g di casgiu chjucu.
U ghjornu 5 in tutte e cose chì manghjate un fruttu senza dolci.
U seimu ghjornu hè solu kefiru (1.5 litri).
U settimu ghjornu avete un ghjornu di ghjornu , ùn manghja micca nimu, sia micca bè chì ùn sono acqua - 1,5 litri.
Reguli è precautions
A dieta di Kefir hè unu di i più strinenti, è hè per questu contu, è diette efficace. Solu i pani salutati ponu surviglià, senza e malatie cronica. À una dieta di kefir, ùn pudete micca nisun casu si sò cun persona cù malati gastrointestinali.
Duranti a dieta ùn pò micca aghjuntu à u zuccaru kefiru , è i prudutti supplementari sò manghjatu è manghjendu senza sali.
Dopu à a fine di una dieta di kefir, i 3 o 4 ghjorni ùn anu micca manghjatu marinatu, nè micca affumicate, nè fritto. Questu suggerisce chì si avete da esse ghjucatu u rigalu di kefir solu u 31 di decembre, è vultete in pienu, ùn turnate micca u vostru pesu cù una veloci di billa, ma vi farà ottene più ch'è era prima di a dieta.
Dietu raffinatu
Ci hè una altra variante di a dieta di kefir, chì pare chì hè assai gentile per tutti. Questa hè una dieta strisce nantu à kefir. Un ghjornu manghjate solu kefir, è in u passatu manghja tuttu, cum'è solitu. Alas, in questu modu, u corpu hà avutu rapidamente adupratu à u ghjornu "nurmale" cù pudere è principalu putu off faties, chì significa chì u ghjornu "kefir" avanti micca aiutu. Serà più correctu à combine 1 kefir ghjornu è 1 ghjornu di nutrimenti di u nutrimentu dieteticu.