Ogni ghjornu corsi di centu tunnillati di prudutti dietri sò pruduciuti, i libri novi è l'articuli di st'articuli sò publicati ogni ghjornu è tuttu in u temu di pèrdite di pesu, invintendu una robba di prumu, calzini adagenti, aneddu è aranci per a perdita di pisu. Ùn avete pensate chì qualchissia a nostra perseguite interminazione di perdita di pisu hè assai prufettu? Oghje, parleremu di a verità terribili di a perdita di pesu a direzione cummerciale.
Ogni azuccaru
Quandu u Chief Sanitary Doctor of the United States - David Kessler palesa a verità horrifying à u mondu. Cumu ricuncò, i pruduttori sò interessate in u nostru pesu eccessivu, per voi chì u nostru sensu di famu hè mai cum'è satisfecho. E ùn hè micca cusì difficiule di implementà: solu bisognu di aghjunà i fècula è di u zùccaru per tutti l'alimentari. In u risultatu, u nostru pancreasu darà insulina à manghja l'alimentari per sminerà u nivellu di zuccheru, è a so vuluntà provoca un novu attaccu di famu. Cumu piace? Chì dicerà u to stomacu?
Avemu tentaremu di custruisce una dieta sicura è simpla di carbuidata per voi, chì ghjè u nome di a dieta intelligente.
Dietu Smart
Se un Americanu apertu l'orrore di a pruvucazione cummerciale di glutonie à u mondu, allura u suecciu, u nutizzionist Martin Ingvar, unificà a nutizzioni di nutrimenta sana è fece saltà una lista di prudutti sani è sani per a nostra perdita di pisu. A lista di una dieta intragguale per a perdita di pisu includia prudutti di proteini, omega-3 è 6 d'acidi grassi, minerali, vitamini, fibbra, in generale, alimentariu brutale chì vi risparmià da a fami è sia veramente.
Per i vacanze, u Dr. Ingvar recomandenu preparà un di i sirvizzi di longu sirviziu, manghjendu a mità di un fruttu senza dolce (per esempiu, una poma o pear), o preparanu una saladaria di vientu cù l'oliu d'aliva. Altra opzione - tostato cù u furmagliu, u pumadoru è a cipolla, o uovo biancu oghje rigalu è un pezzu di salmone salitu ligeramenti.
Per pranzu, u Swede offre a sopa di pesce, una parte di pesci, u pollulu, u turcu, u scherzu / lenti / patate di coquesi è l'insalata di verdura . Attenzione! L'insalate ùn anu micca cuntene adèssiu cumpratu, nè l'acitu, nè sucre. Solu oliu vegetale è zucchero di limonu.
In a dieta di una dieta intelligente, u principiu scandinavi più impurtante hè in u menù di cena:
- cavalla;
- aringa;
- salmone
- shrimp.
Garbinà, lenticchie, patate e verdura chì sò offriti cum'è un platu di platu.
In quantu à i fossi, ùn sò micca pruibitu à tutti. A to òrdine sò tutti frutti freschi è nucelli in quantità raciuli. A risposta più cuntraddiziosa hè a dichjarazione di u Dr. Ingvar, chì in a mancanza di l'appetite, pudete sgrossà e manufatti. In principiu, a scenza di a dietetica hè soddicatu annantu à u duminiu obligatoriu di feste, ma quale sà chì i nostri nutizzionisti ponnu benefizièghjani di dieta?
Perchè eccellente?
Questa libertà è senza manera famila di manghjà hè chjamata una dieta per a mente. A ragiunata hè simplice: questa dieta à influene direttamente u centru di u centru di u core. Dopu tuttu, l'appetite ùn si sorgieghja in u stomacu, ma in a nostra testa,
Ùn avete bisognu di cuntà i calori è misurà i vostri pugni cù i pranzi. U corpu stessu aprìu di dì "stop".
Cù stu mètudu di nutrimentu, prestu prestu avà chì avete manghjatu assai menu spessu e in forzi più chjucu. Seranu strangers è incomprensibli di l'impulsi brutali di famu, è ancu u craving for dolce è grassu spusarà. Nutritionu nurmale è equilibratu tira per ellu stessu è cambia in a psique è in u modu di a vita in generale. Tandu vi cuntintate u fisicu è l'emoziunali, perchè sta dieta ùn impone ghjente di gattone o culpabili insula.