Ti ricùardi di manera chì in a kindergarten tutti i matina hà cuminciatu cù a tarifa? E dopu, à l'età di scola, anu da spessu? Hè più probatu chì ùn hè spessu. E i vostri figlioli facenu esercitazioni? Ùn sì micca? Allora fighjete solu!
Cum'è sapete, l'esercitazioni di a matina per i zitelli sò assai impurtanti. Ùn rinfuzzieghja u sistema immune è aumenta a resistenza di u corpu à i malatii. Charge helps the child to get rid of the drowsiness in the morning faster, provides a rush of energy and vivacity. È l'esercitu di a matina per i zitelli à a musica serve com'è una prumessa di un bon anime per tuttu u ghjornu.
Inoltre, l'esercitu di matina pè i zitelli prumove a disciplina è l'urganizazione, è dinò rinfurzà u sistema musculoskeletore di un ominu. Ci hè per i zitelli è l'esercizii per a perdita di pisu - questu hè una di e manere pussibuli di perde u pesu. Dopu tuttu, i dieti è a intervenzione kirurgia à questa età sò contraindicati.
Ma puderete sapevanu intesu più di una volta da u vostru zitellu: "Ùn vogliu micca", "ùn aghju micca", "andemu à dumani", etc. Allora, forsi, ùn hè micca interessatu? Bored? In questu casu, u zitellu deve interessa di e lezioni, è micca di fà reprochju, chì ancu i zitelli chinesi è africani facenu esercizii di a matina, ma ùn voi micca. Hè impurtante per vendu l'accusazione per ch'ellu hè interessante per i zitelli. Pudete suggerisce i canti di i cartoni, è a diversione diventendu sottu. Pudete chjamà u zitellu di u vicinu (a zitella) per visitarà è fà cumercii, è u ghjornu dopu viaghjate una visita per fà esercizii per elli. Pudete scopre una rimi interessante è eseguisce l'eserciti chì si pronunzianu.
Chì avete bisognu di sapè infurmazione di u dumiciliu pè i zitelli?
- A scena in quale u zitellu a gymnastica deve esse pre-ventilated. À l'estiu, hè megliu di fà faccate fora.
- Eserciti sò cumprati prima di pranzi, ma dopu i prugetti di sicurezza.
- U tempu di ricerca ùn deve micca più di 10-15 minuti. Duranti stu tempu, puderete ottene u più benefiziu, è à u listessu tempu, ùn hà micca avutu tandu tempu per avete bored.
- Hè megliu cumprenda l'esercitazioni per a musica preferita di u zitellu, o dicenu una rima.
- A càrrica di a matina pè i zitelli sianu da cumincià cù un passaghju (in un locu o un circhiu) è l'eserciziu respirabili, appicultatu u collu, spalle, mani, etc. Eccu, si movi da cima à fondu. L'esercitu hè ancu megliu cà l'exerciti di caminari è di respirazione.
- Durante l'esercitu di a matina, u genitori hà bisognu à verificà chì u zitellu sperienze in u nasu è exhale da a bocca.
Complexe di interessanti educazione di mattina per i zitelli
Durante l'esercitazioni di a matina, offerta à u zitellu à realizà i muvimenti cum'è un animali, un caratteru di fata, oghje, traduce tuttu in una forma di jocu. Eccu un pocu esempi di cumu si pò abbia l'esercitazioni avvolta.
"U sole"
U zitellu ghjè in direttamente, poi sullivanu i manichi versu i costi è si stendi nantu à u soli, o venti a so testa, affruntà u ritornu, è pozzu alloghju. Pudete spuntà cù i rotuli nantu à a cima, salutanu u sole, disperse i nuvole, etc.
"Cunghjettu"
U zitellu salta cum'è un cunello. Pudete vede quì chì u cunigliu hè un panu, l'uce di a cuda.
"U Reloj"
Chì u zitellu puscia e mani in a cintura è fate chì u corpu tilt à a direcia è a left, imitannu l'impegni di u veru.
U garu
Chì u zitellu cammina, righìannu i ghjinochji altri, cum'è una heron. Allora puderebbenu nantu à a perna, in seguita à l'altru.
"Big Fish"
U picciriddu li culleghja i mani in i coddi, mantendu paralleli à u pianu à u liveddu di pettu. Dopu à u Dirittu è à a manca, Shioku difende i so armati. Pudete dì ciò chì un pesce grande u zitellu hà pigliatu.
"Mill"
Chì u zitellu pusò i pedi à l'larghezza di e spalle è facenu i manichi di u piozzu à toccu toccu unu o l'altra piera in u turnu, l'altra mano tirantta.
Excavator
Invita u zitellu per cullà i pezzi sparpugliati da u pianu. Chì piglià i ghjuculi è i mette in a casella. Hè cusì possi rapprisintari un scavatore è u sonu, chì hè cumprumissu.
| | |
Gnome the Giant
Sugditta manu nantu à u cinturione, ùn facemu sit-ups, affirmannu chì nichi nichi è ete grandi geganti.
"Bicicletta"
Questu hè unu di i exerciti più favurivi per tutti i zitelli. Mentirà nantu à e so spalle, elaburà e so pere, fendu movimenti circolari, imitannu cavalcate una bicyclette.
"Crane"
Mentirà nantu à a vostra spalla, permessa chì u zitellu sullivativi e so pereddi in i ghjorni, senza tlicu. Allora pudete fà l'ascultari di e gammi, chì li daveru in u ghjinochju è pigliendu à u pettu.
| | |
Finimi chjinate, una seria di respirazioni profonda è esaminazioni.