Truvarà a corda hè una màcula di facilissimu cuncederà chì aiuta à perdiri l'exceppe pisu. Hè megliu per eserciti nantu à una corda per a perdita di pisu, chì vi permettenu di caratteri diversi gruppi di musculi. A saltà hè un cardio-carrica chì pruvucà à u corpu per a cunsumalli calorie in modu efficace.
Eserciti complexi nantu à una corda per a perdita di pisu
Cù classi regulare nantu à a corda, puderete pruvene a celulitis , rinforza i musculi di a stampa, è hà sviluppatu un sistema respiratorju è acceleranu u metabolismu. Fate chjucu trè volte à settimana, almenu una meza ora.
E exercici complexi cù una corda per a perdita di pisu:
- Per cumentu hè bisognu di i salti di solitu è silenziu, observendu e reguli basi: i coli ci vole à pressu à un corpu, saltu solu in носочках è travagliate cù spazzole. Sona respira era ancu. Cumplighendu cù saltà per un minutu, è poi, aumentate a vostra punteru.
- U nome di u successu exercitu nantu à a corda per a perdita di pisu - scaffendu. Li permettenu di travaglià i muvimentu oblicu è drittu di a stampa.
- Per fà u prossime exercitore, deve circundà u so pede è poi aduprà nantu à u tope.
- U prossimu ejercitamentu hà saltatu cù i magheri altri.
- Senza a corda saltate in i vostri mani è ripete culpati in forma di croce, ma cù i vostri pedi hè vera uttassi salvà ghjorni cù un volta.
- Effective for legs exercise - "Scissors". Scopre saltu, cambiassi constantemente a pusizione di i gicchi, esse l'espunenti, da then l'abbandunà, da a ghjusta a pera.
- L'esercitu più difficiu, ma putenti, - doppia salta, quandu, in un saltu, duverà turnà a cuerda duie volte.
Per finisce u furmazione hè un stracu , per ellu chì hà duciute a corda duie volte è l'mantene nantu à i braccia disposti in fronte di voi, perchè chì a distanza trà i palme hè più largu ca l'spalle. Pruvate di turnà e mani in modu chì a corda hè nantu à a vostra spinta, senza curvarle i mincu. Per allungà i peri, avete daveru a vina in u ghjinochju è pigliate a corda sottu à i pedi. Tire à a perna, chì tira a corda.