Ancu fora di a sesta di insalata, ùn avete bisognu di fà rinfurzarà lumchi è boccati in bocca. Per diversificà u vostru menzu in a staghjunazione fridda, offre noi cun l'aiutu di ricchi interessanti per insalate cù frasi è fagioli, chì sò dispunibili è fàcili per preparà in spite of season.
Insalata di beet with beans and Feta cheese
Ingredients:
- fagioli (frozen) - 175 g;
- oliu d 'aliva - 4 tbsp. spese;
- mustotchi - 1 pezzu;
- Salad mix - 1 packet;
- agliu - 1 clove;
- romarin - 2 rami;
- beaux - 2 pc .;
- apple - 1 pezzu;
- l'acitu di vinu russu - 4 tbsp. spese;
- Feta - 200 g.
Preparazione
Ricette è cocciau finu à prestu. Cumu fà, facemu u listinu cù fagioli, fogghiolu in acqua salitu, è poi arricchisce cù l'acqua fridda per dà frescura è crunch.
In una padedda, fate 2 tasse di pezzu d'oliu d'oliu è frittate li foglie chicchi foddi è l'agliu chopped durante 1-2 minuti. Puderete aghjunse e foglie in a padedda cù 2 rotonduli di rosmarinu è pappacate. Fritte tutti cù 3-4 minuti, sguassate di u calore è lasciate per friddà.
I pezzi fritti frizzati cù salad mix e finti fette di pomo, fate tuttu cù l'acitu di vinu è sprinkle cù pezzi di furmagliu Feta. L'insalata da pienu, manomelli è fagioli sò pronto, hè ura di serve l'alimentariu à a tavula!
Insalata, beets, avocado, fagioli
L'insalata di pienu è avocados hè cumminatu cù fagioli bianchi è bianchi, perchè andate in u vostru sperimentu culinariu.
Ingredients:
- beole - 3 pc .;
- cipuleria russa - 1 pc.;
- l'acitu di vinu - 3 tbsp. spese;
- oliu d 'aliva - 4 tbsp. spese;
- zuccheru - 1/2 tsp;
- Salsa "Tabasco" - 1 ora. Cullera;
- u salinu, pepite;
- avocados - 2 pezzi;
- coriandro è menta - à tastallu;
- fagioli - 150 g.
Preparazione
I Remi sò limpiati è lavati, cut in lichpi fini, 2-3 mm di grossu è coguanu in acqua di ferli à 2-3 minuti. Beets pronti averebbe guardà a forma è a lenta crunch.
Tagliate a cipolla russa in aneddu è aghjunghje cù a pappaccia. Amuce a futura insalata cù l'acitu, a mantra, u zuccheru è a salsa di chili. U salinu è a pepite cuntene à u gustu. Salute in tuttu l 'insalata è lassa u marinate per 10-15 minuti.
À dirustu prima di serve, distribuse l'insalata nantu à i pate, nantu à e pezzi di avucatu, fagioli è greens. In sopra, acqua l'insalata cun una picca cunta d'oliu d'oliu virginu extra è serve un snack à a tavula.
Cumplementu u pratiche cù una piccula quantità di furmagliu caprettu frescu o intruvate machinate.