Salmon - cuntenutu di caloria

U salmon hè un delzignamentu predilettu, chì spessu prende in a tavula festiva. I fanciei di a cucina japunesi anu un amori spiciale per questu pesciu, perchè hè u tipu di pesci chì hè parti di u sushi più famosu è di ciucieri. Sapete cumu questu u pruduttu hè sicuru per a figura, pudete da stu articulu, chì examina u cuntenutu di calori di u filet di salmon, preparatu in parechji maneri.

Caloru di u salmuminu

U pesciu hè unicu - pò esse cunsumatu crudu è ligne zicchini, e cottu in parechji maneri. Di genere, a cucina japonaise usa a prima è a secunna di l'opzioni lista.

U cuntenutu calori di u salmone per 100 grammi hè di 208 kcal - hè u numeru basu chì parle di pesce frescu chì hè statu micca sottumessu di trattamenti è preparazione.

Semu devi esse nutatu chì in questi pesci ci sò parechji acidi grassi, sodiu, potassiu, calciu, ferru, magnesiu, è vitamine A, B è C.

Cunmentu caloricu di salmitimu steamed

In nutrimenti dietetichi hè spessu usatu questu pianu nutili è faciule-salamitimu. U so qualità calificariu per 100 g hè 187 kcal - menu chì in pesce frescu. Questu hè assicuratu da u frittu di grassu durante a coccia.

Caloru cuntenutu di salmuni friscu

Salmon Grilled hè un pranzu increditu è ​​savugheru! Ci hè 199 kcal per 100 g di pruduttu. Ci si deve esse cunsideratu chì assai depende di a marina: se aghjunghjenu l'oliu, u vinu, u zucchero o di salsi preparati, cresce u cuntenutu finali di calori di u pranzu. Da u puntu di vista di nutrimenti dietetichi, l'marinada ottimali hè u salinu è u pezzu nìuru. Pudete ancu aghjunisce u zucchero di limonu.

Contenutu caluricu di salmuni asciuttu

Cusì solu hè u salmonatu, se u coccu in un pappu frittu. In questu casu, u cuntenutu di caloria di u pezzu serà 204 kcal per 100 grammi di a preparazione. Se serve à un pane Salsi cum'è maionesa o ketchup, pudete crescate significativamente u so valore caluricu

Cunmentu caluricu di salmuni salitu

A popularità straordinaria in tagliu è tagliatelle cù u salottu salitu, ci hè un calore di calore altu più altu: da 255 a 269 kcal, secondu u metudu di scorci è marina. Comu regula, u salmone hè stata prima in u salinu, è dopu - in oliu vegetale, per dà u pane un gustu dilicatu è delicatu.

Malgradu u cuntenutu di calori in altitudini calori, parechje volte à settimana averanu micca un diliziu, perchè hè assai utile per a salute.