Un complexu di yoga per i principianti ùn deve esse micca maestru di tutti. Se tratete u ioga cum'è un hobby di moda di tendenza, ùn vi micca benefiziu u vostru spiritu. À a pratica di u ioga, unu deve ghjustu à l'anima, per sentenu a bisognu di una nova manera di vita - postu tuttu, questu hè u modu di vita! A vita hè tranquilla, medite, senza scandali, inveza, narcisisimu, alimentazione incorrecta (in a maiò parte di i casi, hè vintu vegetarianizzatu). Ùn ognunu hè prestu per andà per tuttu questu - ma senza sti classi di yoga per i principianti pò succorsà à a vostra salute spirituale.
Cume i ioga?
Ùn pensate micca chì, per unisce à a cultura di u ioga, hè bisognu di cumincià à fà l'esercizii. Prima di questu, hè impurtante di maestru diversi epute di u sviluppu spirituale.
Tali classi di yoga in casa per principianti pò esse apprinnate di studià a literatura speciale. Sì ùn avè micca accettate o ùn observe micca e diverse reguli di i hygiene spirituale, vale a vogghiu cuncludi chì ùn sò micca beni ghjunti spiritualmenti è ùn ci hè nunda di fà esercizii pratichi.
Della gran impurtanza hè a manera chì cumincianu a studià a yoga. U fattu hè chì traversu i movimenti in u yoghi, u corpu hè furmatu da mantenentà a energia vitale indipindentamente, distribute e forze correctament è salvà, senza aiutu à l'aiutu, disperse di e malatie è mantene u vigoru di u corpu è l'ispìritu finu à a vichjàia. E tuttu questu hè simpliciamente impossible senza l'equilibriu spirituali chì hè acquistatu per osservà a manera ascetica di vita: senza eserde in manciari è e cose, senza male è cundanna, senza narcisisimu è cuntentazione, senza agressione è più importantemente - senza distaccu da u scopu più altu, chì hè una unioni benedita cù u creatore.
Cumu hè drittu à inizià u ioga, simpricamente a scola sò spessu tantu difficili, prima di inizià a classi, studià a littiratura nantu à u tema è cumincià à praticà i reguli di i hygiene spirituali, cuminciannu cù i più simplici. Questu solu ùn soli ci duna risultati excellentu à termini di salute spirituale. Dopu questu, pudete piglià l'estrudu di l'asanas simplici - posti di yoga per i principianti, per quale pudete attuale à assistendu à una scola privata o scaricate un video course per studiu d'autore.
Ioga per i principianti: lezioni è prestazioni
Prima di principià u ioga in casa o à una scola privata, avete bisognu di sapè cumu questu quì hà influenzatu u vostru corpu. Eccu averebbe scopre parechje sorprenessi piacè:
- Asanas, o esercizii, cum'è i ghjucuri di vignaghjoli, anu solu un tremendu effettu curativi, chì ùn sò micca limitati à un ossu o un sistema cardiovascular, ma inle li l'organu entene cù energia sana.
- A pratica di u iocchju prupone u corpu, sguassà trisini da ellu è à u stessu tempu porta à una forte forza di mente, calmettu è a capacità di riflettuale riflittendu à ciò chì succede.
- Ancu u primu stadiu, cum'è e classi di ioga per i principianti, pruteghja i pratichi da u stress, perchè ùn anu micca malatie, nervi è migraine.
- Asanas furtificheghja a circulazioni di u sangue in tuttu u corpu, u risultatu di quale u restu persunale è a longevità hè assicurata.
- A pratica regulare di i yoggi cambia una persona: quantu ellu era davanti à e classi, u so corpu gradualmenti diventa un slender, forte è bella, è pinsamenti - benevolenti è chjaru.
- L'esercitu di qualchì asana mellora a memoria è prumove u sviluppu di l'abilità di fucalizza nantu à a cume principale, chì ùn sò spargugliatu nantu à e cose di a vita.
Ùn si scurdate micca chì u yoga hè precedutu da un warm-up per i principianti, chì permette à calduce i musculi è di u corpu in modu. A preghiera aderenza à i reguli di u ioga ùn hà micca solu per fà u più sanu è più bella, ma ancu più calmatu, chì hè cusì impurtante in u mondu mudernu.