Cumu cresce i buttigli?

Sfortunatamente, ma ùn parechji donne pò presumirate di e fermi formi chì eredita da a natura. Questu causa a urgenza di u tema - cumu cresce i buttiglii , per quessa, volenu vuluminu è culonite. A volta volenu à dì chì a cumpagnia ùn hè micca semprici, ma cù formazioni regulare è rinfurzata, sarà pussibule di ottene un bonu risultatu.

Cumu rapidamente aumentà e nancci in casa?

Prima di cunzidirà l'esercitazioni efficae, vogliu dà cunsiglii utili. Prima, hè cunsigliatu di tratta di pesu supplementu, chì prumove l'affettu favore di u risultatu. Siconda, a velocità di l'esercitu hè impurtante. Per crescita di u voluminu, hè cunsigliatu di fà tuttu in un passu lento. Prima di fà l'eserzii, avete bisognu à fà un calore per esibisce i musculi.

Cumu aumentà i buttiglii cù l'aiutu di e exercici:

1. Squats . IP - stand up straight, ripeghjanu pescuvaghi è mantene nenti. A cumpagnia aghjunghje, sguassate i nucali, prima chì l'angolo right hè formatu in i ghjinochje. Avanza capunanzu per avanzià chì a spallezza ùn hè micca redone, è guardate i petti aghjustati à u pianu. Mentre scavalca, pruvate à spresser e nucali. Traspendu, aspra, è risuscitatu - exhalazione.
2. I cimi . Parlendu di cumu cresce e nippi à una zitella, hè micca imposta per esse sceltu questu esercitu, chì hè assai efficace. L'IP hè identica à l'exercitu previa. Task - fate una lunga in fronte è goutte à a furmazione di un angulu right in u ghjinochju. U ghjinochju di u tufonu ùn toccu senza u toccu. Dopu quì, volta à l'IP. A rivolta, spiegà, è mentre chì a risuranza - in aspra.
3. Camminare, parete . Questu esercitivu hè cunsideratu difficultu, perchè es necessariu di mantene u equilibriu. IP - perpendicular à u muru, fendite i peri in i ghjinochji è u restu nantu à a superficia cù i vostri puntelli. U cumpagnu hè di piglià i picculi passi in u muru, cuncintendu u pene nantu à i spinu. Per guardà u vostru equilibriu, mette e mani in u pianu. À a cima, fate un prugettu cù u to pede.
4. Makhi foot . Se interessate da cumu a crescita di i buttiglii in u volumu, prestu aiutà à stu sforzu . IP - stand on all four, aghju e mani sottu u to pettu. A cumpagnia hè di piglià una volta per a manera chì si forma una linea recta cun u corpu, è poi tirau à u pettu.

Ogni l'eserciti cunzidieti deve esse realizatu 15-20 vede in 2-3 avvicinamenti. Per fà risultati ancu più veloci, agisce u putere.