Quasi qualcuni di ghjustificazione hà avvishatu soiu di una dieta chì prumove un solu filu plumb, ma ancu cunfortu psicologicu, per pèrdite pisu ùn hè micca una pisu. Ci hè chì ghjè fattiveni. Per pruvà una dieta siculiticamenti agradable nantu à a vostra peddi, hè bisognu à pruvà un sistema di perditu 6 pétalos . Ogni ghjornu di sta dieta hà da forza è orgogliu in endurance sopra i so fiore. Inoltre, vi daraghju cun e ricette, perchè i valori di a dieta di i 6 pétalas anu u megliu.
Regoli è casti
L'autore di a dieta hè nutricionista sue Anna Johansson. L'ingenu simplicità di u metudu hè chì dopu à inizià a dieta, vogliu cuntinuà à seguità nantu à questu. Perchè - leghjite quì sottu.
Durà 6 ghjorni, cunzistenti di 6 mono-dieti, s'assumiglia 6 fiori. Prima, a perdita di pisu purga una florica, cumpostu di 6 petali, questa hè a ricetta principale per una dieta. Ogni petali simbulizeghja 1 mono-dieta. Dopu un ghjornu (= 1 dieta), tene un petale.
Cusì, u primu più di una dieta hè a so squadra attraente, postu chì dopu averemu un petale, si vargugnarà d'avellu hè una vergogna per ùn durà micca un altru ghjornu.
U segonghje nuance hè u principiu di essere nantu à mono-dieti. Sicondu studii realizati da nutricidisti, una mono-dieta di 25 ora hè a più favore per a perdita di pisu. U fondu hè chì u nostru corpu, accustatu à una varietà di nutrimentu, u primu manghjà (sapendu chì ci sarà qualcosa più) avè assorbitu "pensativu". Allora l'aspittà à un menu variatu cumencia, è "alimentate" ancu cù u pesciu - questa alla caloria è eranu blithely underutilized da u corpu.
U sicondu ghjornu avete cuntinuatu u ghjocu cù u corpu, solu cù un pruduttu differenti. Allora, u corpu digestione l'alimentu "in u spaziu", aspittendu qualcosa cosa, è per i so bisogni usa i riservi di glucogeno è grassu.
E ùn anu micca scantatu di una dieta monotonia - per una dieta di 6 petali, ci sò assai ricetti.
U principiu di mono-dieta hè ancu bè, picchì a digestione hè maximu attivu. Quandu si mischjani parechji gruppi di prudutti, a so digestioni automaticamente rallenti, è avà, tutti i enzimi sò travagliati cù un solu produttu.
BEECH nantu à una dieta di 6 petali
Per separà, hè bisognu di sinsibilizà l'effetti benifiziale di a PLAYA - alternazione di proteina-carbohydrate nantu à a nostra dieta. Cusì, a menzione è e ricette per a dieta di 6 petali sò cumposti in tale manera chì dopu à ogni ghjornu di a proteina hè carbuidrata. Questa distruverà l'aghjustamentu di i musculi, è ancu da l'estinzione di funzioni mentale, chì passa quandu quì hè una scassizza di carbuidrati.
In quantu à i grasi, i nostri prudutti cuntenenu principalmenti àvi umidi poliinsaturati, chì ùn viaghjanu à u depositu di massa grassa, ma, per contrari, aiutanu à palluzzà.
L'ordine di a dieta
Hè assai tempu per fà scopre à a vostra dieta pè i primi 6 ghjorni:
- 1 pezzu di ghjornu;
- 2 ghjorni - vegetale;
- U ghjornu 3 - u pollulu;
- 4 ° ghjornu - cereale;
- 5 ghjorni - curda;
- Day 6 - fruit.
È i ghjorni in nisun casu ùn ponu micca scambià, ancu i proteini per a prutezione.
Duranti u primu ghjornu avà da già pèrdite parechji riservi di grassu, perchè u pesciu hè ancu di più dietetica chì u pavone. Ùn ci sia micca veramente sensu famu, perchè u pesce hè un pruduttu d'altìmprucu. In un ghjornu avete permessu di manghjarà à ½ kg di pisci. E se u pesce ùn solu ferisce micca, ma ancu ricerche e ricetti per i platti, a dieta di 6 petali cunquistà da u primu ghjornu:
- purpetti di bacchus cù greens;
- sargan baked;
- chum salmon.
In u sicondu ghjornu manghja circa 1,5 kg di ligumi. Puderanu esse stufatu, fogghi o simule manghja prima.
U terzu ghjornu hè u puddastru. Offre:
- panciche di pollastoli;
- sopa di pollo, greens;
- fille di pollo nantu à a grill.
In un ghjornu di ciorde pudete puru sèmpreziate cun una varietà di kash - risu, farina d'avena, millet, scherzu, corn, cebonà perli, etc. U ghjornu di u curddu, pudete combine u casgiu cascu cun una piccula cantata di iogurtu grassu è latte. In u tempu di fruttu, avete, sicuru, vi cuntentate di pamperu cun una varietà di frutti, senza restri quantitative.
Recipes
Mandolina di vaddi con bacau è greens
Ingredients:
- cod - circa 400 g;
- greens (cipudine è erbe) - uni pochi rami;
- Spices (solu naturali, senza cunservatori è sali) - à u gustu.
Preparazione
Eliminà tresku da scale, alpi, capu, pelle, osse. Meat skip through a grinder carne, cunglite cù verdi finamente picchi è spezia. Formate e pilone. Pozzu nantu à una fragola foglia colpu cù carta pergamosa. Agghiunciu durante uns 20 minuti à 180 °.
Torculini ferrie
Ingredients:
- Bloccu sestu - ½ kg;
- verdura è spicule à u gustu.
Preparazione
Furmagliu u biancu fubbe dovutu per una macinagghia carne cù piccule tufone. Imbulighjate cun greens, spices, formule culotte. Pozzu nantu à un fragnu di stazzia cun un pappadiu di carta è stufa finu à oghje.
Coppia, coppia
Ingredients:
- chum - circa 300 g;
- greens - 1 mannatu;
- spices - à gustà.
Preparazione
Ketu hà tagliatu in pezzi petra, sprinkle cù spicchi, rotulu in arbeji piccati. Pusete nantu à u stand di steam, chì deve prima hè pusatu in una padedda cù l'acqua. In l'acqua per a coccia da steam, pudete mette uni pochi di farfanti di l'arbe per u sapori. Piglia u pezzu parechji volte durante a coccia.