À ogni tempu avianu i so standard di bellezza. In u periodu di l'antichi i biddies eranu e donne di pocu altu cù i linii di corpu lustru, i maletti aperti è i pettini picculi. Dopu à u seculu X-XII, a moda gradualmenti hà intrutu in un criadore elevatu è u corpu longu eleganti. In u Medievu, anu torna un crescita pocu, i boni armi è un pettu petite. In u Rinascimentu i valori bellezza pompi cù i malati. Allora, da a fine di u XVI secolo, torna un pettu petu, u magdulu ghjornu è e spalle chjucchi. Cumu solu chì e donne ùn anu micca, chì currisponde à i ideali. U nostru tempu ùn hè micca esvenzione.
Avà in una moda, a donna auturevule è auturità. À u listessu tempu, a longu di u collu è a pienezza di e so mani andate à u fondu. U stessu hè appiicatu à a talla di u pettu.
Solu per noi, donne, questu hè un subjecte malatu. Sempre vulete u sughjettu d'esse un pocu massimu, più grande, più grande. È per questu, assai di noi ci hè prestu per tuttu. Ùn hè pocu cumunu per una donna chì ghjiscava in u labellu di u circhulu per u cuncepimentu d'un ideale. È per quelli chì ùn sò micca pronate per tali misurità, hà sviluppatu un complexu di esercizii per l'augmentazioni di u prugettu. E micca solu. In ogni gimelli ghjochi ci hè un coach chì vi offre e le lezioni.
Ci si deve esse nutatu chì nisiru eserciamenti fìsici per incrementà a dimensione di a mussu femina ùn pò esse più maiò a glàndula mammaria. Solu musculi pettughjale cresce, cuntrattu o forma.
Ancu sia impossìbbili micca di esse cagiunendu quì un fattu: i musculi di u pitittu sò assai grande è forte, per quessa, l'amparendu di u pene cù esercii hè pussibile solu in u casu di carichi prufessiunate assai è rigularitati. Sfortunatamente, in significatu di esercitazioni di u ghjornu ùn hè micca bè. I musculi ùn creanu micca in u periodu di travagliu, ma in u periodu di reste dopu l'esercitu.
Ma, solitu, u tempu ùn hè micca pussibule. Per quessa, assai donne anu interessatu in quessa eseriti per l'augmentazioni di u pene, chì pò esse realizatu in casa.
Push-up
L'eżerċitu simplici per l'augmentazione di u prugettu hè push-up. Tutti pò sapi cume à fà stu sforzu. Avete bisognu à almenu 30 volte per un avvicinamentu. In ogni modu, tutti cridite chì per parechji donne è 3-4 volte per l'aricchula hè difficiule, per micca chjaru 30. Fate cusì. À primu, do 20 push-ups per session, invechje di u numeru di approcqui. Averighe pocu di reducià u numeru di approcqui, senza reduzzu u nùmeru di push-ups.
E exercitamentu assai efficae per a aumentazione di i muvrini
Hè da esse ghjustu, perchè anch'ellu à l'omandate. Aghjustate i vostri brazzi, perchè i vostri coddi sò à u nivellu di pettu, doblegate e to palme di fronte di voi in tale manera chì i vostri ditti ponenu in crescita. À spustazioni di "un e dui", presseghjanu fermamenti i parti più rimettimi di e palme à l'altri. A gastru di "trè", trasfurmate i vostri palme cù i vostri ditte per ellu stessu, à u spensu di "four" palme, avete bisognu à risicà. In u cuntu di "cinque" mani sianu, è nantu à "sei" pò piglià a pusizione di partenza. Questu esercitu debite esse ripetitu no menu à 5-8 volte.
Esercitu per a aumentazione di u pezzu "Wall"
Face à u muru è ponite e to palme. Cumincià cù a forza per pressu nantu à u muru, per avè intrattendu di movimentu da u puntu. Per impulsarla hè necessaria cusì forte, per senti una pressione in i musculi di u pettu. Alternatu: 10 segundamenti stampa, 10 rilassate.
Einzezziose per incrementà a talla di u pezzu "Esquiador"
Questu esercitu face esse realizatu cù pescuvaghi o libri in manu. U movementu si deve esse realizatu sìmuli à ciò chì i skiers facenu, imbuttendu di duie sticks à u stessu tempu. Solu hè bisognu di fà questu pianu pianu. Trascuntendu li mani soffrava di i so cimi à u so pettu, quattru seconde
Esercitu per l'aumentu di coghju "Push-up da a catedra"
Turnate a vostra volta à a càttara è ponu e mani. Puderente nantu à e vostre mani, è tira i peri. Baffrinu è si sviluppau, curcendu è frenu i vostri brazzi. Avete bisognu di 3 gruppi di 6-8 voti.
À a fine di a lezziò, hè bisognu di u "Stretching": fate postu i mani cù pescuvaghi è sughjettu in questa postu per un pocu tempu, o fate l'esercitu "Wall", fate micca pressu nantu à u muru, solu "hang" à e vostre mani.