L'infurmazioni chì dopu à manghjà, ùn hè micca cunsigliatu per esse l'organu per ogni furore fisicu, hè cunnisciutu da i ghjorni di scola. Se ùn averebbe trattatu quellu cunsigliu, pudete tastà un sensu di malinnimentu, fatigue è ancu nuvola. Hè per quessa hè impurtante sapè quandu pudete esse exercitu dopu à un manghjatu, perchè a furmazione pò esse benefiziu è hè veramente efficace. Ci hè deve esse dichjaratu chì, secondu di qualcosa prifirenza d'esse u sportu, ci sò parechje opinioni diffirenti, è parechji generale prefettenu à furmà in un stomacu vacanti. In tutti queste temi ci hè bisognu di capiscenu una volta per tuttu.
Quantu dopu un manghjatu ponu esercizià?
L'alimentazione hè a principal fonte d'energia chì una persona passa, ancu in i sport. Per ripropendu l'alimentu è da vene u sustegnu necessariu, u corpu hà bisognu di tempu è durante stu periodu per furmà, per esempiu, per esse l'impiechi à a carga supplementale hè micca cunsigliatu.
Perchè ùn andate in sportu dopu una manghjà:
- Se dopu avè manghjatu un pocu tempu hè passatu, allura ogni furmazione certamenti causanu sensu di malignità è piscizza in u stomacu. Inoltre, l'alimenta pruvucà un augmentu in u livellu di serotonina in u sangue, è a persona si senti cusette è ligeramente di columbari, chì significa chì l'effettu di a furmazione à questu ora cadu significativamente. Coffreschi sperienziali, parlendu quantu duie dopu un manghjà ponu micca participà à sport, dà a più spessu a stissa risposta - 2-3 ore.
- Cumplimenti in sportu dopu un manghjatu sante, una persona pruteghja u processu di a digestioni. Hè degnenu per u fattu chì durante a carica, assai flussu di sangu versu i musculi, è per rinforzà u equilibriu u corpu restsa i vetbi chì intervene in altri prucessi, in stu casu, in a digestioni. In quessi situazione, assai persone si lamentanu di cunflitti.
- Hè bisogna un'unanimità di cunsigliu di a furmazione dopu à manghjà - l'occurrence di stonghi, un rifari gastroesophagisticu è, in certi casi, vomiting.
- Parechji donne sò furmatu per esse ridutta di l'excrementu grassu, cusì apprendu immediatamente dopu à un lunch supprimi l'abilità di u corpu per gastru esse accumulatu.
Molti cose chì u megliu per esercite nantu à u stomacu vacante, perchè duranti a digestioni di l'alimenta, u corpu infépende l'energia chì a so, è din reduces l'effettu. Prima di tuttu ciò chì preoccupa u colazione. Un grande quantu di persone, andendu in una corra di a matina, beie solu una tazza di tè o cafe. I segui chì creanu chì hè un errore seriu, cum'è u livellu di glucògine in u sangue diminuneghja duranti a notte, perchè prima di cunservazione cum'è l'esercitu hè mandatu. Hè ricumandemu per adherite à u mezzu d'oru, chì ùn hè micca per manghjatu, ma micca di passione di fami. A notte diurnu duvia esse faciule. Specialists, chì riflette nantu à quantu dopu à l'esse u puderebbe eserciziunà, parranu pocu di tempu - 1 ora. Questa ora hè abbastanza per l'alimentariu per esse assimilata.
Cumu quantu hè pussibule cuncernate dopu à a manghjola cù e diverse tipi di sport?
U intervallu di u tempu anu adupratu
In quantu quandu pudete manghjate dopu à a furmazione, tutta di u risultatu dumandatu. Se l'aiutu hè di pèrdite u pesu, ghjunghjite hè cunsigliate micca di manghjà nunda durante almenu una ora, è se vulete aumentà u pesu di u corpu, u manghjà da manghjà da esse immediatamenti dopu à a sessione è avete bisognu di manghja qualchì proteina.