Chì credi chì hè più impurtante durante una dieta - u pezzu per u pesu, nutrizzioni bassa calorie, a quantità di l'acqua cunsumata, l'exercitu? Nunda di u tipu. A principal cosa nantu à una dieta hè a sàzita. Sì ùn ùn esse aghjustatu da u famu, serete facilmente survigliu psicologicu facilmente senza fallimenti. Inoltre dopu à a fine di una dieta, ùn si pò micca esse ghjucatu cù un sensu di u cumportamentu cumplicatu di grassu è dolce, è in più, in u situ statistiche di a salute, l'absenza di ughjettu oppressore, u vostru metabolismu ùn anu micca avessu chì erate nantu à una dieta cusì, u metabolismu ùn esiste micca ralentisce.
Tuttu questu hè assai impurtante per perdentisce un pesu, hè per quessa chì ghjunghjenu à a cunclusione chì a dieta, per suprattuttu, deve esse bassa caldi è equilibratu, ma tutta chistu hà bisognu di ottene cun l'aiutu di riti dietetichi diliziosi per a perdita di pisu. Seranu cunsiderate più allora.
Hè facilitatu ...
Probabilizente, assicurate nantu à una dieta, l'unicu chì hà piacevule, hè chì pudete fà un fretu cù a coccia. Sì avè bisognu à manghjà i vegetarii è di i frutti, vi vanu à manghjarè unu à unu in a so forma originale. Alas, questu pronta hà avvinutu, è ti piace i piacenu. E quale hè a ricetta dietetica simplice per a perdita di pisu - sicuru, una insalata. E lettuce, chì in u stessu serà per voi un pranzu tuttu.
Insalata "Delights of a diet"
Ingredients:
- Cabbage rosso - ¼ perchita;
- Cabbage biancu - ¼ d'una capedda;
- cipolla bianca - 1 pc .;
- cipolla verde - 1 mannatu;
- carotti - 1 pezzu;
- Pezzenti bacca - 1 pc.;
- coriandro - 1 picculu santu;
- Meli - 2 cuppa d'oliu;
- zucchero;
- yogurt natural - 250ml.
Preparazione
Rice spugna, cipudine è pezzi cut in aneddu, zappagine - paglia. Cilantro finamente spaccatu. In un containeru spartutu, aghjunghjeu u zucchero, iogurt è u melu - questu hè u nostru vestitu. Mettite i verdura, stagione cù salsa, à a finale aghjunghje cilantro.
Questa ricetta per una insalata di lattice aptitudine pò esse modificata secondu a vostra preferenza. Per esempiu, si ti piace piccante, pudete piglià chili picanti inveci di pezzi bulgarian.
Sopas
U liquidu, com'è cunnisciutu, hè una dieta impurtante impurtante. L'alimentu liquidu hè assbitatu da l'attrachju digestivu, è in più, u liquidu aiuta à rinfurzà i prudutti di decadenza da u corpu. Enrich your balanced diet with recipes dietary soup for weight loss. Unu di l'alimenti cchiù utuli è calori bè è sopat bianca .
Tomate Soup
Ingredients:
- tomates frescos - 4 pc .;
- verdura fresca (cilantro, tursy, aneta, basilica) - half-poured;
- Pezzenti bacca - 1 pc.;
- agliu - 3 craimi;
- oliu d'oliu - 1 tbsp.
- cipuleria russa - 1 pc.;
- pumutu nìvuru, coriandro, cumin;
- Calchino pollo - ½ voluminu totale di liquid;
- acqua - ½ voluminu totale di liquid.
Preparazione
A cipolle è i pebbri sò tagghiati in aneddu, allatu finamente piccu è fede u oliu d'oliu durante 3 minuti. Hè megliu per falla in u stessu pane, in quale avete pagliatu a sopa.
Aggiuncenu i pumati diced, l'alface alba, u caldu è l'acqua, spices. Portu un foglie è cocerate a sopa durante 10 minuti.
Allora aghjunghjite l'aneto, tagliato, coriandro è cocilu 5 minuti più nantu à un focu lento.
Drinks
I platti dietetichi di Recipes per a perdita di pisu anu da appiecà solu à i manciari, ma ancu per friddi. Sì vi mancunu di soda dulce duranti una dieta, nisuna pranzu di calori pianu t'operaranu. Sustituisce a succo di cerveza artificiale cù morsels, zucchetti, kvartare è compoti. Ùn micca solu benefiziu, ma ancu un piacè extraordinariu.
Uzvar da frutti secchi
Ingredients:
- pasciuti - 50 g;
- albicocchi secchi - 50 g;
- Prune - 50 g;
- Caracalla secca - 80 g;
- pesti secchi - 80 g;
- meli - 3 cucchiati;
- Acid citric - a punta di u cuteddu.
Preparazione
Pute a bagnera cù 2 litri di acqua. Intantu, lavu i frutti secchi è l'acqua.
Quandu i fogghi d'acqua, ti dugnu frutti secchi è ci cocchi 15 minuti. U rinfriscà da u calore, permettemu culpisce sottu a tapa è aspetta, finu à u nuddu enfilò finu à a temperatura di l'ambienti.
Aggiunciu u meli è l'acidu citru. Servimenu in cups together cù frutti secchi.