L'insalata cù l'api atteghja cù un gustu luminoso, u cuntenutu di un arsenale impressjonanti d'elementi è vitamini utili, à u cuntenutu di calori in bassa cù l'altri analoghi di manciari di stu tipu. Ci hè parechje variazioni di u pranzu, ciò chì participanu à l'usu di l'arradichera o di u vignetu di una piccula vegetale.
Salad with colery and apple
L'insalata di vitamina è l'api è a mazza hè un snack indispensabile per quelli chì seguenu una figura o aderiscenu una dieta sana. U minimu di calori, i benefiziosi in valori di u fruttu di frutta è verdura, supplementatu cù nucelli, è a simplicità di a ricetta hà fattu u platu unu di i più populari in u so segmentu.
Ingredients:
- zucchetti di api - 250 g;
- mele - 300 g;
- nocci - 200 g;
- mayonnaise - 150 g;
- u salinu, u pepite, u lettuce.
Preparazione
- Shred the api e manci di pelle.
- Slaughter ùn hè micca nocci.
- Imbulighjate i ingredienti in un insalata, stagione cù u maone, u salinu, a pepite è u mischju.
- Servite salad with api è u pumu nantu à u salad leaves.
Salad with stew and breast
À u stessu tempu, hè acquistatu una insalata ligera, sana è nutritiva cù u puduto è l'api. Una combinazione pricula per alimentazione dietetica è sana ùn hè micca truvata. U dilicatu di u fermentatu seranu da u baccelli di uva, chì deve esse chjappu in a mezzo è riderefanu se ne necessariu da l'osse. Comu vistimentu, s'utilice u iogurtu naturali senza additivi, chì pò esse rimpiazzatu da maone maone.
Ingredients:
- fillet di pollo - 300 g;
- zucchetti di api - 150 g;
- nocci - 100 g;
- uva - 200 g;
- yoghurt - 100 g;
- u salinu, u pepite, u lettuce.
Preparazione
- U puli ebbe cutatu in cubbi o in cubi.
- Shred zucchini di stew, chop nuts, uvasi in tagliu.
- Cuntene l'ingredienti in un tavulinu, stagione cù iocu, salinu, pepite, cunfondenu è diffundini nantu à un pezzu cù foglia.
Salad with appel & pineapple
L'insalata di i zuccheri di l'apicultori sarà più cose si per aghjunghje o fette di ananas chì pò esse frutti è cunserbate. Un gustu agrè addizione serà fatta da una pate fresca è fresca, è u furmagliu fumu dà un picculu piquante è falla più satuuratu è nutritiu.
Ingredients:
- ananas - 200 g;
- zucchetti di api - 3-5 pz.;
- apple - 1 pezzu;
- u furmagliu affumicato - 70 g;
- u sali, u pepite, u mayonnaise, i girasole.
Preparazione
- Uva purcina, polpa pineapple, furmagliu tagliatu in tazzi.
- Chjama un pocu chjuchevuli di api.
- Insalata di stagione cù ananas è stay mayonnaise, aghjunghjenu salite, pepite, sparghje nantu à un pezzu è sprinkle cù e ferries fossi scorciati.
Salad with tuna and api - ricetta
A ricetta avanti serà apprezzatu in particulare per l'amatori di platti di pesci. Una salata deliciosa, sana è nutritiva cù u bonu è l'apicultori seconduce per ellu à serve à una tavola festiva, è cum'è un frenu di cori per un àiu informale. Un pezzu cù pesce di conserve hè prestu, chì devenu esse solu sfurmati da a pattu è fassi cun un forchetta.
Ingredients:
- tunina in cani - 1 can;
- zucchetti di api - 5 pc .;
- oghje di pollo, 3 pedichi;
- cucumbers freschi - 2 pc .;
- corn canned - 1 pot;
- u salinu, pepite, erbe.
Preparazione
- Slice medium sized stalked of api.
- Tagliatelle diced ova è cuccillo fresco.
- Imbulighjate i ingredienti in un insalata, aghjunghjenu agnusellu, pezzi cù u zucchju, u salinu, u pepite, mischju.
- Servite salad with tuna and apricot, decorating with sprigs of greens.
Avocado, anch'ella, insalata
L'insalata da l'apicultori ricanus, ricette di quale puderà esse a più simplice è triviale, è più ricunnisciutu è multicomponent, ùn sia più pocu valenu è esse benefiziunate u corpu senza menu di l'analoghi basati in i zucculi di a verdura. A postu, una di e numerosi variazioni di l'appetitori cù l'aghjuntu di avocatu è freschi.
Ingredients:
- avocados - 1 pezzu;
- raice d'apiñu - ½ pc;
- pumati è tombe - 2 pc .;
- salsa di soia è oliu d'oliva - 2 tbsp. spese;
- limonu - 1-2 tbsp. spese;
- u salinu, pepite, basilica, greens, salad leaves.
Preparazione
- Shinkuyut finasciaghji raccoli sbuchjati è cuccume.
- Diced, tomates e avocado.
- Imbulighjate l'ingredienti preparati, aghjunghje foglie d'insalata è freschi freschi piccati.
- Staggiani a salchicella d'arricavatu cù una misura di salsa di soia, butte di zucchero di limonu, pimentau è a basilica secca.
Salad with stew and cucumber
Dopu, avete da appruntà à fà una insalata d'apicultore cù cucumbers freschi. Questa hè una altra versione di un prugettu vitamina luminoso chì pò effikace u coltoriu di famu è, à u listessu tempu, guarda una figura finta. Oghji farà u paniu più satisfactoriu, è i verbi di aneto aghjurnerà u gustu è fècenu più picculu è luminoso. Ghjiatru d'apiusa pò esse rimpiazzatu cù a radica di u fondu.
Ingredients:
- zucchetti di api - 6 pezzi;
- pumini freschi - 3-4 pezzi;
- oghje vacche - 6 pezzi;
- inziccante frescu - 1 mannatu;
- oliu d'oliva è mayonnaise - 2 tbsp. spese;
- u salinu, pepite.
Preparazione
- Mandrà u coddu pate è u cucumu, aneta picuda è zucche di api.
- Imbulighjate l'ingredienti preparati in un tastu.
- Stagione una insalata di stewone è cucumari cù una misura di mayonnaise è oliu d'oliu, u sali in u prublema è a pepite.
Salad with apricot et crab sticks
Una altra insalata da u ragiu d'api pò esse fatta cù pappelli di crab. A polpa avucatu dedi un pane refinatu, u cucinu recristisce u gustu, è u verdu di u piumbonu farà più piquante è fragrante. Sè siddu si vulete, una culleghju multiplu cunsigliu di u iogurtu pò esse rimpiazzatu da maone mayonnaise.
Ingredients:
- raice d'apiñu - ½ pc;
- avocados - 2 pezzi;
- crab sticks - 200 g;
- cucumber fresh - 1 pc.;
- yogurt natural - 4 tbsp. spese;
- zucchero - 1.5 tbsp. spese;
- mustarda - ½ tsp;
- parsley - 1 mannatu;
- u salinu, pepite.
Preparazione
- Mudivanu a stizza d'apicultori in un rossu, tagliate u pepino in triscieddi, chop the sticks of crab and avocado pulp.
- Cuntene l'ingredienti preparatu in un tavulinu, aghjunghjendu i prugrammi chicchi.
- Metschi iogurt cun mustarda, limu di zucchero, salinu è pimentu, stagione cù u mistu resultante di salad è l'api.
Salad with shrimps and apricot
I amanti di i frutti di mare si apprezzate l'insalata diliziosa cù l'api, imbruttatu cù i gancuzzi cù l'aghjunzione di carne di crabu, chì, se ne necessariu, pò esse rimpiazzate cù fuddi di crab fette. Quandu si serve piantini nantu à a tavula festiva, hè decoratu cù fette di limonu è e paghjoli di verdura fresca.
Ingredients:
- zucchetti di api - 4 pc .;
- Gambuli scorciati - 200 g;
- Carne di granchio - 200 g;
- cucumari - 2 pezzi;
- crema agria - 4 tbsp. spese;
- limonu - ½ pc;
- tagliole è aneto - 1 mannatu;
- u salinu, pepite.
Preparazione
- Furmà è sbuccerà i langue, cut in carne di granang, cucumber, api è greens.
- Mmedita u zucchero di meza limone cù a crema agria, u salinu è a pepite, incumpene a preparazione cun l'ingredienti preparati, cunglite.
Salad with cabbage and apricot
L'insalata di lignu cù l'api è a col in Peking pò esse furnitu di un platu in un platu di carne o festa in un pranzu in pranzu, senza scantu di dannu a figura. A cumpusizioni di u paniu pò esse supplementatu cun pepite frescu o rimpiazzate l'arricelata d'apicultori rossu cù zucchetti piccu è ferrie cù di maone. Solo 15 minuti per preparalli l'ingredienti è un manghjatu per quattru nantu à u vostru desk.
Ingredients:
- radice d'api, zucca è Peking cabbage - 200 g;
- apple - 2 pezzi;
- Oliu vegetale è zucchero di limonu - 2 tbsp. spese;
- u salinu, pepite, erbe.
Preparazione
- Scrubda in a rascadora raffia d'apicultori è carotta, tagliati di manzè melià, spremce di col è greens.
- Imbulighjate i ingredienti, piacce à una mistura di u zùccheru di limonu è l'oliu, pseudalevule è pimentu à u gustu.
Salad with stew
L'insalata di verdura cù l'api con l'aghjunzione di fogghi à u dulcezza o di u canneddu in i so fichi di u zuccherinu seranu particularmente apprufati per sirvintà un alimentu prumove o d'inclusi à u menu vegetarianu. Questa snachera puderà assicurà a fama è à a listessa ora, cun qualcene di gustatu bè.
Ingredients:
- apicultori (razzi o ghjudicati) - 100 g;
- fasgioli - 1 vetru;
- lettuce-150 g;
- Oliu vegetale - 3 tbsp. spese;
- zucchero - 1.5 tbsp. spese;
- u sali, u zuccherinu, u pappaghju, i greens.
Preparazione
- Furmagliati di salsa, fassi fraccozza finu à ch'e sò moltu, geniale.
- Senza fugliale senza pilone, verdura è insalata.
- Imbulighjate in un tazzu di zucchero di limonu, oliu vegetale, stagione cù sal, pepite, zuccheru è mischju.
- Pour l'ingredienti di vestiti di l'insalata è mischjà.