L'insalata da quì si pò esse un trattatu cunfurmatu nantu à ogni tavulinu, cunziddiè u diploma di utilità sò usati per a so preparazione, alga bassa caloría. Stu pruduttu cuntene una lista sana di impurtante per u corpu di metalli, iodu, fosforu, ogni tipu di vitamini è elementi traccia.
Comu preparanu insalata di mare kale?
Qualcosa insalata dispostu cù l'aghjunzione di mari kale hà un grand valor nutrizionale. Cù l'approcciu ghjustu, serà pussibule di mantene a pruprietà vale di u pruduttu, è cumercimentu qualitati tutti i so vantaghji.
- Spessu utilizati per aghjunghje insalati à canned kale marìttima, chì hè lavata sottu à freti acqua fridda è dà un bon scuro di liquidu.
- Appliatate pè i manciari di coccia pudete è l'alga siccata, imbollacciu di l'anticipu in l'acqua per 15 minuti, è da cunsacultà à seguità, lavorendu i grani rossi di sabbia.
- Se ci sò algae cungiusciute in a briquette, poi per a so preparazione una parte di u pruduttu, senza scandificà, hè spartu cun acqua fogera, calore a fogera è l'aghjunghjule di salitu è spices, se si vulete, è da quì sottu à a tappa per friddà.
- Quiddu mari è culinatu cumminatu cù verdura, ova, frutti di mare, fagioli è ancu carne.
- Comu vistimentu, pudete usai mayonnaise, crema agria o più mischji originali nantu à salsa di soia o oliu d'oliu cù l'aghjuntu di u zùccheru di limonu o l'acitu balsamicu.
Salata da canned sea kale
L'insalata nutritiva è più gustosa cù a carica di u collu di u mari cose cumposta à a ricetta seguente qualità di diversificà a dieta di u ghjornu, u faciule più utili è equilibratu. Invece di salsa d'agliu in salsa di soia, pudete aduprà classica, aghjuntu à u stessu ugliu di agliu crushed.
Ingredients:
- kale mari - 200 g;
- champignons - 350 g;
- cipolla - 1 pezzu;
- furmagliu dura - 150 g;
- Salsa di ciliegiu di soia - 2 tbsp. spese;
- mayonnaise, oliu vegetale, erbe.
Preparazione
- Fritto di i funghi in oliu.
- Aggiunce i cubi di cipolla, frittura finu à ch'e sò moltu.
- Dopu avè rinfriscatu, a frebentta hè mistata cù cole è furmagliu rossu.
- A staghjunata cun una insalata di cannarozza di u salottu con salsa di soia è u mayonnaise, mischju.
Salata da u mari seccu
A più simplice di insalata di mari Kale, ma no menu culinusivu, pudete preparà a ricetta seguente. In questu casu, alga stanca sò usata per fà un piacè savore, in casu, siddu si vulete, ponu esse rimpiazzati cù canned, correghjenu a quantità di sapori additivi.
Ingredients:
- col agritu - 100 g;
- carotti - 200 g;
- agliu - 1-2 denti;
- u sali è l'acitu di vinti - 0,5 cu. spese;
- zucchero è vegetale oliu - 1 tbsp. cucchiaio;
- pepite nera negra - 0,5 Tsp.
Preparazione
- Pigliate a carru secca in acqua per 15 minuti, da seguitamente lavatu cù cura è permessa dall'ariu.
- Grate u zappanu, aghjunghje a cavola dispostu.
- Merci in l'agla picatu è u restu di i ingredienti da a lista.
- Trascendu una insalata di calda di mare seculu durante parechji minuti per impregnate è serve.
"Sea Bottom", insalata cun mari kale
L'insalata di mare kale, a ricetta di quale hè esse presentata più, pò esse preparatu solu per u sirviziu ghjornu. In u menù festa, u frenu ùn vi piglià l'ultimu postu è serà apprezzatu in particulare per i sapori di i pezzi di pisci. Décorate i pratiche pò esse mudelli di crab sticks e arbeji freschi.
Ingredients:
- kale mari - 200 g;
- cipolla - 1 pezzu;
- L'acitu di mazzulu - 1 tbsp. cucchiaio;
- crab sticks - 150 g;
- salmon di salmon - 150 g;
- uova - 3 pedichi;
- mayonnaise, sali.
Preparazione
- Tagliate a cipolla, pateva l'acqua di ferita durante un minutu, poi scorra l'acqua, aghjunghjite l'acitu di u piddicchiu è si stalla 15 minuti.
- I cigliu di a cipolla in prugne chì sò inturnu nantu à un tamarzu.
- Crush fish, crab sticks, grind separate squirils and yogurt.
- Chjapperu in un insalata, aromatizà ognuna di mayonnaise, kale marìttila, cipudine, cunti di crabu, squirrelli, seguitatu di pisci è griglia.
- Uni d'oghji dicorate l'insalata di u mare cale à u gustu è serve à a tavula.
Salad with sea kale and egg - recipe
Simultanamente, una insalata nutritiva è lumetta di u mari kale ponu esse preparatu da a ricetta seguente, aghjunghjendu alga privata cù l'ovu e cipolla. Invece di u mayonnaise, pudete aduprà crema agria o iogurtu naturali, in quale per piquantità pudete aghjunghje una bocca forte o più pruduttiva di mustarda.
Ingredients:
- kale mari - 200 g;
- cipolla - 1 pezzu;
- uova - 4 piezzu;
- mayonnaise, sali.
Preparazione
- Furmà i ova, limpia, cut in cubcuni, fette o rutti l'ingredientu in a rossu.
- A cipolle si sò roscati da i semirings è, se vulete, imbibbuti durante un minutu in acqua di furià per sguassà l'aghjettivu eccessivu.
- Imbulighjate l'ingredienti preparati, insalata di staciuni da mari kale è uovo with maisonette. Stir and serve, adorned with greens if desired.
Salad with sea kale and crann sticks
Harmoniu à u gustu pò insalata da u mari kale cù colti di corn e crab. Cumplementà in forma di gustu a paleta gustativa di oghje, l'aranciu finamente chopped tagliata ricaricà u rigalu, facenu più sapori, è a civodda aghjunghje l'spiciness e piquantità missing. Preferite u preferite u manufata di maone, o rimpiazioni cù una mezchea di crema agria è mustarda.
Ingredients:
- kale mari - 200 g;
- cipolla - 1 pezzu;
- crab sticks - 100 g;
- uova - 2 piezzu;
- parsley - 1 mannatu;
- mayonnaise, sali.
Preparazione
- Boil, nece è tagliatu in tazza o taglioli finti di ova.
- Scrusce i macchi di crabu è cipudine, pulite u foglie di u pilone.
- Cuntene l'ingredienti in un insalatoghju, stagione cù u maone, aghjunghje salate, mischju.
- Servite salad with sea kale, decorating the dish with sprigs taglioli.
Salata "Far East" di sea kale
L'insalata fatta di mare kale cù l'aghjunzione di carne di crabu ùn lasciarà micca indiferente nè sta gatta finica è capriciosa. Comu accumpagnamentu di i cumpunenti di basi in questu casu, l'oliori verdi è a cipolla prominenti sò utilizati. Un disegnu exquisite di i fogghi pò esse simplificatu da solu imberiscendu i ingredienti in un tavulinu è stallendu in un insalata.
Ingredients:
- kale mari - 150 g;
- cipolla marinata - 100 g;
- carne di granciu - 200 g;
- uova - 3 pedichi;
- Olivi senza posti - 10 pezzi;
- mayonnaise, erbe, saline.
Preparazione
- Carne di granchi mezclatu cù l'ova cutterea è a maisonette, mette in u centru di u pranzu di pate.
- Nantu à i vilidi sò una mischia aromatizzata di alga è cilesti in salmone.
- Découbate una savurosu cù una cuttura d'oliu cù colti verdi è verbe.
Salad with sea kale with squid
Preparate una simplicità di cuccetta di mari cù calamar, chì farà u pranzu più nutrittivi è trasfurmà i qualità gustativi per u megliu. Ci hè e versioni di u pranzu cù l'aghjunghjule di l'oghje pane è senza elli - qualch'è dignatu di l'apprezzazione più altu è serà rimbursatu da eterni cun entusiasmu.
Ingredients:
- kale mari - 150 g;
- cipolla - 1 pezzu;
- calamar - 0.5 kg;
- ova (facultativa) - 3-4 cunte;
- mayonnaise, oliu vegetale, u sali.
Preparazione
- U calchinu si spremere per 5 minuti cù l'acqua furiosa, dopu chì sò puliti di a film, u chord hè eliminatu.
- Salsicate carcassi di calamar di pate neve cù aneddu è fretce un minutu in l'oliu, trà sempre.
- Dopu avè rinfriscatu, mettite i frutti di mare cun mari cotta, cipolle di cipolla di cipolla, aghjunghjendu oghje furmulati è cutuli si vulete.
- Trasfigurate in a maisonette, staghjone u frenu à u gustu
Salad of Korean kale in coreanu
Calamaru in coreanu pò esse preparatu cù una cumunioni lacuna di spezie orientali è additivi aromatichi o in una versione più fine cun l'addicion di carne di furna. A carni hè picatu finamente o torciata per un macinatu di carne, dopu a quali hè frittu in una padedda di focu è l'oliu aghjuntu à u ruboru.
Ingredients:
- col agritu - 100 g;
- vè - 100 g;
- oliu - 100 ml;
- cipolla - 1 pezzu;
- agliu - 4 denti;
- coriandro - 1 mannatu;
- salsa di soia - 4 tbsp. spese;
- Àcid acìticu 70% è u salinu - 1,5 cullarade di culleghja;
- terra rossa, pepite negra è cilantro - 0.5 teaspoon cada;
- zuccheru - 2 tsp.
Preparazione
- A slice of beef pulp hè cungiata è tagliata in tacchi o di cubi quantità solu pussibuli è diluente.
- Friti fora a carne è a cipolla, cool.
- Sotturati a salsa di mari in u mari, lavatu.
- Imbulighjate i ingredienti in un tavulinu, aghjunghjendu l'a granaghju, u corirante è altri ingredienti da a lista.
- Stir the Korean salad from the sea kale da una brew little and serve a table.
Insalata, mare, kale, fagioli
Cumminciamente cunghjunghjini vali di cagiunati cù canneddu in u so propiu sucre o fogghjenu finu à foglie bianchi rossi è pepini di pezzi. Pudete preparà una insalata da mari kale senza majone, rimpiazzendu u pruduttu cù a crema agria. Hè perfettamente adattatu per aghjunghje à u lugà è u cucullu in salmone, se u salitu ùn era micca dispunibili.
Ingredients:
- mari kale - 1 pote;
- rossu rossu - 1 can;
- uova - 3 pedichi;
- prugnu aiattu - 1 pezzu;
- agliu - 1-2 denti;
- mayonnaise.
Preparazione
- Fassi ferite oghje duro, limate è tagliatu.
- Aggiunna cucumber cottura salite, calda di mare è fagioli senza salassi.
- Finamente chop o ritenu l'àgghia è, cù a maisonette, interferiscenu cù i cumpunenti di l'insalata.
Insalata, mare, kale, beets
Pigliatu cù e seguenti raccordji insalata di frittella è di mari è hè un excelente analogu di un capeddu latru vegu. Per serve una festa, pudete piglià un fucinaghju in capasti, è per a pranzu di ogni ghjornu solu misura l'ingredienti in un insalata. In a versione magica, a crema agria hè sclusa da a ricetta, è a mayonnaise classica hè sustituitu da magre.
Ingredients:
- mari kale - 1 pote;
- beole - 3 pc .;
- patate è zucca - 2 pezzi;
- pepini in prugnoli - 2 pc .;
- crema agria è mayonnaise - 100 g;
- aneto, u sali.
Preparazione
- Boil, limpia, cut in strippi di patate, zucca è pienu.
- In u listessu modu pate in prugne, finamente chop the fresh greens d'in an.
- Cuntene l'ingredienti in un insalata, aghjunghje u mari di a cullezione di col.
- Sempervi l'insalata cù u canoni, a crema agra è l'aneto, aghjustendu u salinu à u gustu.
Insalata cun mari è pezzi di conserve
Simultanamente, una versione simplice è raffinata di frittelli cù l'aghjunzione di mari kale serà presentata dopu. U platu hè preparatu cù tuna, chì trasforma u gustu di l'insalata, supplementate in armuniosi l'altre cumpunenti. L'alivi verdi dà u nutrimentu una sourzza piacevule è i bianche cipolle affissanti è piquanti.
Ingredients:
- kale mari - 350 g;
- tunina in cani - 1 can;
- uova - 4 piezzu;
- Olivi verdi - 100 g;
- cipolla - 1 pezzu;
- u salinu, i spizzi, u mayonnaise è tagliato.
Preparazione
- Dice l'ova e cilantanda sbuchjata.
- Tear with fork tuna, aghjunghje à u tazzu è a cavola dispostu.
- Scurda d'oliu d'oliva, peppa à l'altri ingredienti cù u mayonnaise, tagliato chiccu è spezii.
- Merci una salata di col marina cun tuna è serve immediata.